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体重減量

16歳女子、165cm58kgです。 毎日早朝ランニング30分、その後ウォーキング30分+週1で水泳(1時間・約1km)をすれば、どのくらいの期間で何kg程落ちるでしょうか? また、何か注意すべき点があれば教えていただきたいです。

noname#192007
noname#192007

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回答No.1

これだけの情報ではわかりません。 食べることで太り、運動することで痩せるわけですから、食べる量次第です。 ただし今までやってなかった事をやるのですから、食事量が今までどうなりなら痩せてくるでしょう。 具体的に何kg落ちるかはわかりません。 でも1カ月1kgは痩せるのではないでしょうかね、本当に毎日そのメニューやるならです。 当然、食事は今までどおりで間食なしです。

その他の回答 (1)

  • Mio9000
  • ベストアンサー率27% (193/710)
回答No.2

この手の質問は回答不可能なんです。 だってあなたの消費カロリーも摂取カロリーも分からない。体脂肪1kg燃焼するのに必要なカロリー欠損は7,200kcalというけれど、体脂肪だけが減るわけではない。水分とか筋肉とかいろんなものが減っていくから、きれいに何週間何キロなんて誰も予測できません。 もっと言えば、あなたが痩せるという保証すらありませんよ。あなたが燃焼するカロリー以上に食べたら太るんです。運動するとお腹減りますからね。 減量だけは取らぬ狸に皮算用は許してくれないということですね。

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