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【助けて】疲れすぎて困っています
- 私は夏に控えた資格試験の勉強をしている会社員です。しかし、昼休みにはすでに限界で、夜は家に帰っても放心状態で何もできません。朝も起きられず遅刻が増え、休日も疲れてばかりで何も成し遂げられません。
- 心療内科に通っている私は、気分の浮き沈みがひどく、慢性的な気分障害の治療中です。栄養面では三色食べているものの、体の状態が思わしくありません。試験に合格したい気持ちは強いのですが、体がついていきません。
- 現在は通勤中に通信講座の録音を聞くなど、勉強に励んでいます。また、サプリメントも試していますが、効果はあまり感じられません。どうしてこんな状態になってしまったのか、どうしたら改善できるのか、どうかアドバイスをお願いします。
- 栄養・サプリメント（健康）
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質問者が選んだベストアンサー
資格試験って頼まれて受験するの？ 貴方自身の向上心の一つの形として、 貴方自らが求めて勉強しているの？ 勉強しなきゃ、しなきゃと。 何故勉強自体を「背負って」しまうの？ それこそ貴方自身が精神的にもタフで、 ある程度負荷が掛かってこそ本領が発揮出来るタイプなら。 そこそこハードなスケジューリングが、 逆に気持ちの張りや適度な緊張感になって、 それ自体を充実した自分として感じていける。 でも、 貴方はそういうタイプじゃない。 むしろ積み重ねていく事に大きな「課題」を持っている人。 凄く精神的にも波があるし、ムラがある。 それが駄目なのでは無くて、 そういう自分「として」、 今の貴方「として」いかに出来る事を積み重ねていけるか？ 今の貴方の悩み方って、 自分が凄く凄く出来るのに、 やれば出来るのに。 それでも「出来ない」自分にもどかしさを感じているような悩みだよ？ 貴方がそこまで「出来ない」人。 それは貴方自身が一番よく知っている筈。 今も心療内科に丁寧に通院している。 気分障害もある。 上手く、バランス良く出来なくて「当たり前」なんだよね？ 今の疲れてしんどい貴方も。 実は想定「出来る」貴方なんだよ。 出来る貴方なんだけど、 夏の合格という目標のセットアップが完了しているが故に。 逆算して残りの時間を何とか有効に～と。 貴方自身に強い精神的負荷を掛けている。 貴方はそういうスタンスでは上手く「いかない」人。 計算して自分を導く事は難しい人。 そういう自分をいかに「理解」して、 今の自分としてやれる事をやっていけるか？ 波のある自分と柔軟に付き合っていけるか？ 貴方に大切な目線。 時間を有効活用できればそれに越した事はない。 でも、貴方自身は。 自分自身との付き合い方という大きなテーマがある。 上手く勉強出来る時もあれば、 出来ない時もある。 仕事だけでも一杯一杯の時もある。 それも貴方なんだよ。 何故？では無くて、そういう事も「ある」貴方。 上手く時間を活かせる時もあれば、活かせない時もあるさ、と。 今は少し体調的にしんどいと。 疲労度が強いと。 季節の変わり目でもあるし、 身体が付いてきていないと。 だったら今の時期は、 自分の身体に負担を掛けない事を優先しようと。 勉強勉強を背負う気持ちを脇に置いて、 今は今として出来る範囲の学習をして、 何とな日々を笑顔で過ごせる状態を大事にしていこうと。 もう少し温かくなれば、 バイオリズムが変われば、 今よりも楽な気持ちで日々に向き合えるようになるさと。 焦らずにやっていこうと。 確かに試験は夏だけど、 ボロボロなって試験にたどり着いて、 答案を書き終えた瞬間に崩れ落ちても意味が無いんだと。 私の生活はこれからも続いていくんだと。 今の私として、 バランス良く生活していける「範囲」の中で、 前向きな資格取得に対しても向き合っていこうと。 もっと自分自身を「分かった」向き合い方をしないと。 今の貴方は、 自らの健康管理にもプレッシャーを掛けているじゃない？ あれもやって、これもやってと。 でも、 行動に対して気持ちが付いてきていないから。 思ったような効果が出ていないんじゃない？ イライラソワソワしながら、 バタバタと身体に良い事を考えても効果は出ないよ？ もっともっと肩の力を抜かないと。 その肩の力の分、今の貴方は疲れている。 ゆっくりと深呼吸して、 身軽な貴方を大切にね☆
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- mekuriya
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>サプリメントも試しており、にんにく卵黄、養命酒、亜鉛、マルチビタミン、鉄を飲んでいます。 といわれても会話になりません。その一文には質的情報も量的情報も全く含んでいない。 例えばマルチビタミンといわれてもどこのメーカーのなんという商品なのでしょうか。それでは、例えばビタミンB1がどれだけ含まれているのかまったくわからないのですよ。マルチビタミンと称する製品はやまほどあるのです。それのどれを質問者さんが1日にどれだけ摂っているのかまったく分からない。これだけでわかるのは質問者さんは無知蒙昧の暗黒の闇の中を彷徨っているだけだということです。 ビタミンB1の多い食品と含有量一覧表 http://www.eiyoukeisan.com/calorie/nut_list/vitamin_b1.html たとえばビタミンB1の不足の可能性が疑われる。いくら糖質を摂取しても糖質をエネルギーに変えることができなければ疲れやすくなります。そもそも糖質も十分摂取できているのか分かりませんが、糖質をエネルギーに変えるには酵素が必要です。酵素は摂取したタンパク質をアミノ酸に分解してから体内に吸収し、そのアミノ酸を酵素に合成して酵素を活性化させることで酵素に仕事をさせることができるのです。 そうした人体の複雑な働きを質問者さんはどれほど理解しているのだろうか。 アミノ酸って意味がわかりますか。20種類のアミノ酸のどれかひとつでも足りないと人体は必要な酵素を合成することができません。 ぐだぐだと中身の無い文章を並べられても時間の無駄。 誰も質問者さんが何を食べているのか知りません。知ったところで、これだけの種類がある栄養の過不足を他人の為に計算してくれる暇人など、この世に存在しません。 簡単！栄養andカロリー計算 http://www.eiyoukeisan.com/
お礼
ありがとう。もう結構です。
- miyone-
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こんにちは。４９歳、女性です。 ３０歳のときに甲状腺機能亢進症になりました。 全身だるくて、動悸がし、呼吸も脈も速くなりました。 しまいには、ベッドから起き上がれなくなりました。 ストレスなどで発症することがあるそうですので ネットなどで症状が自分にあてはまるか確認してみたらいかがでしょうか？ 診断されたあとは、投薬治療で楽になりました。
お礼
回答ありがとうございました。 私はかなりストレス耐性が低い人間で、ちょっとしたことでも どーんと落ち込んだりしてしまいます・・・。 甲状腺機能に異常が見られるなんて、考えてもいませんでした。 新しい選択肢ですね。 ネットでチェック、やってみます。ありがとうございました。
- bobo2010
- ベストアンサー率50% (25/50)
NO1です。 月曜日ですね～。会社員にとって最も嫌いな曜日。・・・笑。お疲れ様ですー。 都内にお住みでしたら、下記のような病院があります。漢方医というのは総合的に身体を診るものですので、○○科というのがありません。 http://www.chiyodakampo.com/ 上記をご参考に、漢方について少し情報収集をなさってから、会社から近いクリニックやご自宅から近いクリニックを探されてはいかがでしょうか？漢方治療は数か月に渡りますので、通いやすいところが一番よいですよ＾＾☆
お礼
回答ありがとうございました。 そうですね、今日は大嫌いな月曜日でした・・・ 朝から半泣きで出社しましたよ。なんにも楽しいこと、ありませんでした。 漢方を処方してくれるお医者さんについて、ちょっと調べてみたいと思います。 今の心療内科でも出してくれると思うので、相談してみますね。
- naganeko007
- ベストアンサー率12% (15/119)
私は検定とか仕事とか限らずに、こう思っています。 自分で出来ることはやって、自分でどうすることも出来ない事は悩まない。
お礼
回答ありがとうございました。 その考え方ができるのが、とても羨ましい。 卓越した精神力をお持ちなのだろうな、と思います。
- bobo2010
- ベストアンサー率50% (25/50)
こんにちは。お疲れ様です。 お身体を大切にされてくださいね。 私は専門家でもなんでもない人なのであくまで素人意見ですが、私も一時、身体の疲労が溜まってしまって（残業、家事、なんでも完璧にこなそうとしたあまりに…）精神に影響を及ぼしてしまったことがあります。 その時、漢方と西洋薬を両方処方してくれる医師に出会い、漢方を３ヵ月続けたところ、だいぶ体調が改善しましたよ。医師と相談しながら薬を飲むことで、自分自身の食事や生活、睡眠、思考回路を見つめなおすいいきっかけにもなりました。 一度、漢方医にかかられてみてはいかがでしょうか。お身体を大切になさってくださいね。
お礼
回答ありがとうございます。難しい質問なようで、なかなか回答がつかないかなあと 思っていたのです。 私は回答者様とは少し違い、なんでも完璧にこなそうとするタイプでは、多分ないと思います。 体力がないから、今日は寝てしまおう・・・と、なってしまう、ちょっと自分に弱いタイプかなと 思っています。 その、漢方を処方してくれるお医者さんは、何科なのでしょうか。 自分にピッタリの漢方に出会えるには、なかなか時間がかかるように聞いていますが 自分に合う漢方に巡り会えればいいな、と思います。
お礼
回答ありがとうございました。有名な方からの回答、とても参考になりました。 ただ、私には「できないときはしない」という考え方がうまくできず、 自分自身にプレッシャーをかけ続けて生きています。 私は確かに疲れていますが・・・それを 心から解消する方法が、自分自身見いだせているはずなのに、 休んではいけないという自責に駆られてしまうのです。 お忙しい方だと思うので、もしかしたらお礼は見ていないかもしれませんが また、何かアドバイス等ありましたら、いただけると嬉しいです。