- ベストアンサー
太ももが太い人のシェイプアップ法
kame_samaの回答
- kame_sama
- ベストアンサー率20% (17/83)
がんばってください 回答の補足的回答になるかもしれませんが、 気になったので書かせてください。 冷えがあると、シェイプアップに大敵となります。 日頃から内臓をあたため、 おしゃれ以外は体をあたためる服装。 規則正しく就寝、食事もとりいれてください。 フィットネスとこちらを併用してくださると、とてもイイと思います。 とおりすがりでした・・・それでは！
関連するQ&A
- 【太ももシェイプ１１９】
週3～４でジムに通っております。プールです。 太ももがちょっと気になってきまして、1時間ほどおよいでいるのですが、平泳ぎです。 クロール・平泳ぎとどちらがいいかな？と思って試したのです。 当方太ももシェイプが目的のため、クロールだと足より腕に負担がかかる（足は楽チン）/平泳ぎの方が「太ももがんばってる」感があるため（実際きついです）ずっと平泳ぎです。 これは、もしや逆効果でたくましくなって太くなっていったりするのでしょうか？ また、太もも痩せに効果的な運動あればご教授願います。 （とりあえず運動のみ。食事制限・・・無しの考えで）
- 締切済み
- その他（ダイエット・フィットネス）
- お腹・脇腹・お尻・太もものシェイプアップとウェアの効果について
小学生の頃ずいぶん太っていたのですが、大きくなって部活などスポーツをするようになって少しずつ痩せてきました。しかしそれでもお腹・脇腹・お尻・太ももの部分だけは贅肉が取れずに残ってしまったので、その部分を重点的に絞ってみようと思っています。そこでいくつかお伺いしたいと思います。よろしくお願いいたします。 １，お腹・脇腹・お尻・太ももを引き締める効果的な運動をご存じでしたらお教え下さい。 ２，体に密着するスパッツや腹巻きタイプのシェイプアップウェアは効果があるでしょうか。ご存じの方がおりましたらお教え下さい。大きな効果は期待していません。少しでも助けになるのなら利用したいと思っています。 ３，運動は室内ですることになるのですが、ステッパーなどの器具は「楽しく運動をする」という点において効果がありますでしょうか。実際に使ってみた方のご意見をお聞かせ下さい。最近運動する機会がめっきり減ってしまったので、シェイプアップに加え気持ちよく汗をかきたいと思っております。
- ベストアンサー
- その他（ダイエット・フィットネス）
- 太ももダイエット
今、ダイエットしている１９歳です。 ウエストや顔周りの肉は落ちてきているんですが、どうしても太もも（お尻）の脂肪をうまく落とせません（ToT）特におしりはスゴク大きいので悩んでいます↓↓。 毎日腹筋・背筋等のストレッチをしているんですがいまいちどのような運動をしたらよいかわかりません。太ももを効果的に細くさせるいい運動ってありますか？ 回答よろしくおねがいします。
- ベストアンサー
- その他（ダイエット・フィットネス）
- 脚とおしり、、、どうすればシェイプアップできますか？
ご覧頂きありがとうございます。 さて、私は運動が苦手で、高校生位～体型が崩れたにも関わらず、何の手入れもせずに約10年・・・ その結果、脚はむくみが脂肪になり、足首の周りにも肉が付き、 脚は全体的にむくみがちで太いですが、特に膝から上～お尻が一番酷いです。 膝の周りに肉が付き、太ももは左右前後脂肪が付き、お尻と太ももの境目が相当下がっています。 お尻の肉が下がって太ももの辺りまでお尻（？）かな？という感じでヒップとお尻の境目が曖昧です。 下がっている為、お尻がとっても大きく見えて脚が余計短く見えます。 半年程、マッサージクリームを付けて脚全体とヒップをマッサージしてきましたが、今日鏡を見て愕然としました。 殆どかわっていないのです。 今は暴飲暴食もしていません。 脚を全体的にほっそりさせ、ヒップの位置を上げ、ヒップと太ももの境目をはっきりさせるにはどうしたらよいのでしょうか？ よろしくお願いします。
- 締切済み
- その他（ダイエット・フィットネス）
- お尻と太ももの引き締めについて
現在ダイエットしてます。 8月からはじめて、お尻と太もも以外はそこそこシェイプアップできました。 しかし、お尻と太ももは中々上手くいかず悩みの種です。 「部分痩せはない」とは聞いたことはありますが、引き締めに良い方法をご存知の方いらっしゃいましたら、宜しくお願いします。 ※家、もしくは体育館のトレーニング器具を使用することであれば可能です。
- ベストアンサー
- その他（ダイエット・フィットネス）
- 太ももを細くするには？
ここ何日か前から、フィットネスクラブに通うようになり、 毎日エアロバイクに乗ることで、有酸素運動をしております。 早め早めに太ももを細くしたいと考えていている反面、 時間の都合上、フィットネスクラブで運動できる時間は 約９０分と限られております。 毎日６０分は必ずエアロバイクに乗るようにしているので、 【エアロバイク（９０分）＋筋トレ（００分）】と 【エアロバイク（６０分）＋筋トレ（３０分）】とでは、 どちらが、太もも痩せには効率的なのでしょうか？
- 締切済み
- その他（ダイエット・フィットネス）
- お尻・太ももを小さくしたい
下がったお尻、たるみのある太ももを引き締めるにはどうしたらよいですか？ 年齢と共にだんだん引き締まりがなくなってきました。ジーンズをはいたときに、お尻から太ももにかけてがパチパチになってかっこ悪いのでどうにかしたいです。 何か良い運動の仕方やこれは良かったというのがあったら教えてください。 ちなみに時々プールには泳ぎに行って、300～500mくらい泳ぐことはあります。あんまり効き目はないでしょうか？
- 締切済み
- その他（ダイエット・フィットネス）
- シェイプアップに効果的な飲み物は？？
現在、引き締め(減量を含む)、体力アップを目的にフィットネスクラブに通っています。ボディパンプ、ボディステップ、ボディコンバットのスタジオ系とプール内でのアクアビクスをメインに運動しています。アクアビクスのときは特に水分補給はしてないのですが、スタジオプログラムのときにヴァームを飲んでいます。そこで、ヴァーム以外で、体を引き締めるのに効果的なドリンクはありますか？燃焼系アミノ酸はアミノ酸含有量は多いけども甘いから控えたほうがいいのでしょうか？栄養に関して無知な私に教えてください。 ちなみに、運動の30分くらい前にフィットネス用(アミノ酸が多い)プロテインを毎回ではないですがたまに飲んでいます。
- ベストアンサー
- その他（ダイエット・フィットネス）
- お腹～太ももだけ異常に太ってる
現在体重としては標準体重程度の30代子持ち女性です。「26インチのジーンズがはけるようになる！」を目標に頑張っているのですが…現在29インチです。 でも29インチなのですが、ジーンズをはくと凄くかっこ悪いんです。お腹は出てる上に太ももがパーン！と張っています。太ももは前後も外側内側も全てお肉がついています。腕や膝下は細いくらいなので、全体で見るとひし形のような感じです（涙）。 お尻と足の付け根部分は足を後ろに上げる運動などをしています。が、太ももの外側（股関節あたり）はどうやって落とすのが良いのでしょうか。お肉はかなりガチガチになっており、セルライトも多少見られます。 食事はあまり変えたくないので（元々そんなに大食いだったり偏った食事はしていません）、運動やマッサージなどで主に落としていくべきなのでしょうが…。どのような運動が効果的ですか？ また各化粧品会社から「塗ってやせる」みたいな商品が出ていますが、そういったものを使ってマッサージするのは効果が出ますでしょうか？ ちなみにジムには週に1回ほど通っています。公共施設で場所的に週1回が限度ですが、近場のスポーツクラブにもっと頻繁に通ったほうが良いでしょうか？
- ベストアンサー
- その他（ダイエット・フィットネス）
- お腹と太ももが・・・
私は高校二年生の女子です!!夏休みには、友達とプールに行ったりする予定なのですが、お腹と太ももにかなりお肉がついてしまっていて…(泣) これじゃあ水着も着れないってことでダイエットをしようと思ってます☆ なので、お腹と太ももを集中的に痩せられるいい方法があったら是非教えてください(>ヮ<*)
- ベストアンサー
- その他（ダイエット・フィットネス）
お礼
ありがとうございます！ 頑張ります！＾＾