うつ・胃炎を克服して早く元気になりたい

質問

• 私は仕事のストレスで2年前に体調をくずして胃の病気になり、現在はうつと診断されて休職中です。
• 彼が結婚を急かしてくるたびに申し訳なく感じ、落ち込んでいます。
• 体調不良が続き、不安を抱え、退職を考えていますが決断できず悩んでいます。早く回復するためには何が必要でしょうか？

回答No.2

blazin · ベストアンサー

今の貴方のしんどさは。
貴方の本心、貴方自身の考えと。
周りが求める、
周りから伝わるペースが「ズレ」ている事なんだよね？
そして「ズレ」ていると思い込んでしまっている事。
冷静に考えるなら。
自分を大切にするという足元に還るなら。
一日でも早く～という考え「自体」がストレスだという事がわかる。
今の自分では駄目ですよと。
今の自分よりももっともっと急がないと駄目ですよと。
いつの間にかそういう前提を創ってしまうから。
誰もそんな事は言っていない。
でも、自分で自分を苦しくしてしまっている部分がある。
自分の事は自分が一番よく分かっている。
実は時間が掛かる事も分かっている。
仕事のストレスからの体調不良。
徐々に貴方への影響が増えてきた。
それが身体への現実的な負荷にもなって。
今の貴方は休職を強いられている。
でも、休職したからこそ。
この時間を大切にして、
自分自身を整え直して。
本当に自分のペースで進んでいける状態を創り直せばいい。
本来ならその為の時間なんだよ、今はね？
ただ、根本の問題として。
仕事のストレスから身を持ち崩している貴方が。
休んでも尚仕事の事を考えるとしんどさを感じている。
実際に進行形では働いていない事で負荷は少ない。
でも、それでも今の貴方には影響が「ある」。
貴方が全然休まっていないんだよね？
休職という状態は。
復職への可能性がある状態とも言えるけど。
休んでも仕事のストレスが「続く」状態とも言える。
だからこそ、
お医者さんは一回切り離しなさいと。
貴方自身を整える為に辞めるという選択に勇気を持ちなさいと。
そう伝えているんだよね？
今の貴方は休職していても休まっていないから。
その状態で身体のしんどさの原因を追究するのって
そもそも難しい。
おそらくは、
今でもそのストレスを感じた職場との繋がりが「ある」事がストレス。
辞めるという決断は勇気が要る。怖い。
積み重ねが無くなる気がするから。
でも、辞めたんだという現実を受け止めようとする時。
貴方の中で「継続的」に張りつめていた部分がリセットされるんだよ。
それだけで貴方の胃痛のレベルは相当変わるんだと思う。
少なくとも今よりはね。
仮に辞めたとしても。
また新しい場所に入っていくのは大変だとしても。
別のストレスや負荷もあるとしても。
でも、過去を知らない、新しい気持ちで入っていける事は。
むしろ貴方には良い影響の方が多いんだと思う。
だからそうしろ、という意見では無い。
貴方の人生だから。
時間が掛かっても辞めずに踏んばる選択を「したい」なら。
それはもう貴方の自由。
ただ、今の状態では休職としての時間もあまり上手く使えていない。
しかも休職に専念出来ない状態があるでしょ？
５年もの付き合いがある彼がいるのに。
その彼との結婚を急がないといけないとか、
高齢の親に早く吉報を届けないといけないとか。
別のストレスも背負っているでしょ？
幸せそうな家族を～という貴方の言葉。
幸せなんて人それぞれ。色々な形があるんだよ。
みんなそれぞれ段階があるから。
今見えている幸せそうな姿の裏には、
凄く苦労して苦労して、大変な時期があったのかもしれない。
でも、貴方は見えている範囲「だけ」で切り取って。
自らの天秤に掛けて自分を駄目だ駄目だと追い込んでいる。
凄く視野が狭くなっている。心のゆとりが無くなっている貴方でもある。
貴方には高齢でもご両親が「いる」。
長く付き合っている、貴方を理解する彼が「いる」んだよ。
貴方も幸せなんだよ、実は。
ただ、貴方自身が少しバランスを崩しているだけ。
そして、
貴方は貴方のペースで。
今は自分自身と丁寧に向き合う時間を迎えている、というだけ。
もっと自分を大切にしないと。
早く回復したいなら。
今の自分を楽にしてあげないと。
どんどん背負わせて、背負わせて。
そういう自分を劇的に好転させる魔法なんて無い。
貴方は貴方。これからも貴方。
足元から大切にしていかないと。
お医者さんとも、彼氏とも丁寧にコミュニケーションして。
今の自分が「出来る」事を大切にしていく。
自分自身の風通しを良くしていく。
まだまだ人生は長いんだから。
あの時間があったから、今の私があるんだと。
未来の貴方が素直にそう思えるように。
単に身体の為の時間ではなくて、
色々な意味で自分の事を考える、見直す時間にする。
回復した後の貴方は。
誰よりも健康である事、
当たり前の生活出来る事のありがたみが分かった貴方として
生きていける筈なんだからね☆

お礼

ご回答ありがとうございます。

以前から「ストレス」や「うつ」というキーワードで
過去の質問を拝見していまして
その中でよくblazin様をお見かけしておりました。
今回答えてくださって嬉しかったです。

ご回答を読んで私はあまり自分のことが
わかっていなかったと思いました。

親友も「早く会社やめな」といっていて
私は「決められないから‥」と言いつつも
内心は
（どうしてそんな無責任なことを平気でいうの）
と思っていました。
しかし彼女は私のためを思って言ってくれてた
のかもしれないと思えてきました。

退職することは重大なことと思っていますが
それも１つの道ですよね。
私は優柔不断なので、うじうじと
まだ悩んでしまうのですが‥。
それも選択肢の１つだということを踏まえ
今後のことをゆっくり考えていきたいと
思いました。

知らず知らずのうちに自分に負荷を与えて
いたのかもしれませんね。
体調が悪いことを真に受け止めておらず
「どうして？もっと出来るはず」と焦っている
のかもしれません。
体調崩してから２年もたつのに治らないため
原因がはっきりしない苛立ちもずっとあります。

日頃から人と比べたり、人の言葉に過敏に
反応してしまったりして不安定で…
そういったところからも治していかなきゃダメ
ですよね。

生きるって難しいですね。
変に周りに振り回されたりしないバランスがいい人に
なりたいです。
休職して心も一緒に『休める』人もきっと世の中には
いるんですよね。
むしろもう何も考えないほうがいいのでしょうか‥。

補足

この場をかりて失礼します。

私の質問に不備があったにもかかわらず、
soodane様には大変勉強になる丁寧な回答を
重ねて頂いたことに感謝しております。

皆様より大変丁寧な回答を頂き、甲乙付け難く、
ベストアンサーについて非常に悩みましたが、
今回はストレスの根本の原因について、また
考え方の歪みのことも含めて回答して下さった
blazin様を
ベストアンサーに選出させていただきました。
皆様ありがとうございました。