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緊張による吐き気
furi-derutoの回答
前の方と同様、私も吹奏楽部経験者なので・・・・アンサンブルかななんて考えていました。 もしかしたら、あがり症なのでは？ 私自身そこまで知識ある人ではないので、単なる傍観者のようになって申し訳ないのですが＾＾； 性格の一つなので、解決策は見つかりづらいかと・・・ 私もアンサンブルで一番コーチに怒られ、帰らせてしまった経験もあり、 大晦日の日にまで学校行って一人で自主練習していた思い出があります。 原因は、私があがり症のようなもので、いざ演奏しろと言われると、心臓バクバクで、指も震えて、正直楽譜が読めているのか・・・・意識はどこにいっているのか・・・・とまぁ、悲惨な状態だったのでなんとも言えなく（じゃぁアンサンブル出るなよｗ） なんとか都大会（東京都です）に進めたのも周りのおかげかななんて＾＾ ただの過去話になっちゃいましたが、そんな私でも、やはり大会は吐き気とまでは行きませんでしたが、大きな山場で、どうやって乗り切ったかですが、 ・まずは意識の持ち方から＾＾ 今は学生ということでこういった大きな大会に出て緊張することもまだまだあるかもしれませんが、数年後して、大学や社会人になったら、そんなに緊張することはなくなるのです。その緊張は今だけなのです。本当に貴重な貴重な体験なので、その貴重な体験、楽しんでみませんか？今のそこにいる自分だけの思い出、未来の自分にはないもの・・・・・羨ましいだろう～と未来の自分に言いながら、思いっきり楽しんでください＾＾ ・本番での頭の整理 お客さんが見えてすごく緊張すると思いますが、いったん目をつむって練習風景を思い出してください。学校の音楽室でも、教室でも、廊下でも・・・・通し練習はしていますよね？＾＾ その思い出を引っ張り出して、ゆっくり舞台の上にいるみんな（ソロならば楽器）だけを見てください。主さんがするのは、その通し練習の再現だけです。演奏しながら、メトロノームを見たならばメトロノームを思い出しながら、窓の外を見たならば外の風景を思い出しながら、アイコンタクトをするところならばそのとおりに・・・・それだけでいいんですよ。 難しいことはなしにして、今日までの主さんを思い出して、（読んでなかったらドンマイｗ）頑張ってくださいね^^
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緊張を楽しむ、練習風景を思い出すいいですね＾＾ ありがとうございました