背筋を鍛えるって可能かしら？

質問

背筋ってすごい機能？
鍛えるって
どうするのかしら？
　日常で簡単な方法あれば

有識者様教えて頂けませんでしょうか？

回答No.2

ゆのじ（@u-jk49） · ベストアンサー

自重ならば、トランクエクステンション(通常の背筋運動)。
お近くに鉄棒があれば、懸垂(チンニング)。
チューブがあれば、ロウイング(ボート漕ぎ)。
バーベルがあれば、ベントオーバーロウ、または、デッドリフト(グッドモーニング系)。

回答No.1

isoworld

体を水平状態にして上半身をフリーにし、下半身を固定して上半身を上下させます。また直立してやや前かがみになり、両手で重いものを吊り下げながらその状態を保ちます。