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超初歩的な質問です！！
aky48の回答
簡単に言えば、 体脂肪率は自分の体重の何％が脂肪で出来ているかを表した物、 BMIは体重と身長から体のバランスをチェックするための値です。 たとえば標準体型なら、 体脂肪 男性…20％未満 女性…30％未満 BMI値 18.5以上25未満 この状態をキープすることが健康的だといわれます。 隠れ肥満の人なら、 体脂肪率 男性…25％以上 女性…35％以上 この場合、BMI値が標準でも肥満と判断されます。 体脂肪を落としたいならある程度の食事制限も必要。ある程度ですよ。 栄養バランスをしっかり考慮した食事をとって、運動することも大切だそうです。
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お礼
とてもわかりやすい回答いただきましてありがとうございます。 まだ、隠れ肥満じゃないようなので、これからもバランスの良い食事を心がけたいと思います。 ありがとうございました。