• 締切済み
  • すぐに回答を!

BMIと体脂肪の関係

体脂肪率で頭を痛めています。身長164センチです。運動の甲斐あってこの2.5ヶ月で体重は約5キロ落ちました。体脂肪率も4%ほど落ちているのですが体重に比べると減り具合が少ない気がします。 Gooダイエットの日記で私の体格と似たような方の数値を拝見したのですが、彼女は163センチ(-1センチ)体重53.6キロ(ー2キロ弱)なのにBMIは21.2となっていました。 ここで質問なのですが、体脂肪率とBMIは比例すべきでは?と思うのですが、これはどういうことなのでしょう。 つまり、身長1センチの違いで彼女は2キロ体重が少なく、体脂肪も2.5%も少ないのにBMIは0.5多い。逆に考えると、BMIの値が少なければ体脂肪率も比例して少ないはずでは、と思うのですが。イコール、我が家の家庭用体重体脂肪測量機が多めに測定している(そうであって欲しいと思っている)。 ちなみに低炭水化物の食事をしていましたが、今は「なるべく控える」くらいで、パスタやパンなども食べています。 お答えを頂けると大変参考になります。宜しくお願いします。

共感・応援の気持ちを伝えよう!

  • 回答数3
  • 閲覧数956
  • ありがとう数6

みんなの回答

  • 回答No.3
noname#60992

No1です。 疑問に答えていませんでした。 >彼女は163センチ(-1センチ)体重53.6キロ(ー2キロ弱)なのにBMIは21.2 私が計算すると、 20.17位になるようです。 ただの計算間違いではないでしょうか? 体脂肪率の測定方法は、 1.皮脂厚計法 2.空気置換法 3.水中体重法 4.インピーダンス法 など様々な方法があります。 どれも正確に測ることは難しいですが、 2,3がどちらかといえば正確であると思われます。 ご家庭で測定されている場合は4を使っていますが、 これは皮膚の湿度や握る強さなどが大きく影響するので、 かなりの誤差がでます。 より正確な値が知りたければ、 2か3で測定してみるの良いかもしれません。 

参考URL:
http://www.creativehealth.jp/pages/lib/w3000426.html

共感・感謝の気持ちを伝えよう!

質問者からのお礼

なるほど。やはり我が家の測定器がとち狂ってると結論付けたいですね。(笑) ありがとうございました。

関連するQ&A

  • BMIの数値って全然アテにならないのでは?

    BMIの数値って全然アテにならないのでは? ※BMI=体重 ÷ 身長(m)の2乗 22前後が標準体重とされる。18.5以下が痩せ。25以上が肥満。 が基本です。 私は身長163cmで体重52kg(体脂肪8%)の標準体型ですが 理想体重は58kgと出ました。私が体脂肪15%の時ですら55kgです。 正直、163cmの身長で58kgってどんだけデブなんだよって思ったぐらいです。 実際に私と同じぐらいの身長で59kgの人いますが、デブです。お腹とかポッチャリしてます BMIの計算方法を考えた人ってデブ専の人なんじゃないでしょうか? 体重と体脂肪率をこまめに見てた方がよっぽど参考になると思うんですが・・・ そりゃ基準ってあるだろうけど、BMIの基準数値の体重って高すぎじゃないですかね?

  • BMI値が低いのに体脂肪率が高いです

    30代女子◆身長158cm,体重44kg,体脂肪率23%です。 久しぶりに体脂肪率を測ったら,2%くらい上がっていて, 体重が変わってなかったのに体脂肪率だけ増えていました。 確かに,お腹周りや二の腕の脂肪が気になっていて,下腹ぽっこりのおばさん体型になってきています。 ただ,最近体調を壊して病院にかかった時に,その体調不良の原因として 「BMI値が少し低いのでもう少し増やした方がいい」と言われました。 BMI値が低いのに体脂肪率が多いのは,やはり筋肉量が少なく脂肪が多いってことですよね? 体脂肪を減らしてスマートで凹凸のとれたカラダにするには,どういった食事やトレーニングが必要でしょうか? アドバイス等よろしくお願いします!

  • BMIが19なのに体脂肪率が10%って?

    お世話になります。 摂食障害であるという自覚はあります。 今日、健康診断に行ってきました。 覚えている限りの数値なのですが、 身長166.7cm 体重52.8Kg BMI 19 体脂肪率10% 肥満度-13% でした。 筋肉質で良いからだだと言われました。 確かに、毎日のように歩いていますが、BMI値はほぼ標準ですが、体脂肪率が他のサイトで女性の平均値等を見ても、10%と言うのが出てこなくて。 体脂肪率と肥満度からしたら痩せている方だと思うのですが、BMI値としては標準ですよね。 なんだか変ではないですか? 体脂肪率の表記が20%より低い数値まで載っているようなサイトがあれば教えて下さい。 宜しくお願いいたします。

  • 回答No.2
  • bekky1
  • ベストアンサー率31% (2252/7253)

#1の方がかかれているので余分を申し上げることはBMIに対してはありませんが、脂肪率は計測されてもあまりその数値自体を信用して がっかりしたり、喜んだりしないほうがいいです。 ましてや、同じ計測器をつかって、別人を計測しているわけではないのです。 私自身の脂肪率は一日で15-22%まで変化します。 体重は変化せずにです。 毎朝、計測します。 で、15-22%まで変化する。 変化の最大値をとると、脂肪としておよそ3.5kは一日でちがう? そんなことはあるわけがないです。 1%違っても体重50kとして500gの脂肪が動くわけがない。 脂肪率は幅として、最小値と最大値の範囲のグラフで記録をとり、 幅として減っていくように管理する。 その数値自体(23.5%とか)としての信頼性はないです。 足裏の温度と、湿気でずいぶん違います。 体内水分量でも大きく左右する。 ちなみに163cm53kですが、おばちゃんです。 トライアスロンへの2年ぶりの復帰を目指してますので、結構、筋肉質だと思います。

共感・感謝の気持ちを伝えよう!

質問者からのお礼

アドバイスありがとうございます。1日で7%も変化したらどの数値を信用できるのかわからないですね。(私も3%くらいは朝と夜で違います)。 体重と体型をそろそろ維持する方向に進めたいと思っているのですが、背中のブラのあたる部分にまだ余計な脂肪が付いているのです。手足は結構筋肉質で細く、スカート、パンツもウェスト60センチがスッとはいるので、これ以上痩せなくても良いかなと思うのですが、背中の贅肉がネックになっています。私の脂肪率が高いのは絶対ソコに問題があるからだと思います。 仕事で1日中PCの前に座っていて、姿勢が悪いのです。実際、左の首(肩)に慢性的な痛みがあり、電気ショックのような激しい痛みを伴います。不思議とクロストレーナーで運動している時は大丈夫なのですが、寝ていても痛みで目が覚めることもあります。 ですから筋トレで負荷をかけて運動するのは躊躇しています。 この状態で有酸素運動を続けて、背中の贅肉が落ちてくれるものでしょうか?他の部分が細くなり過ぎないでしょうか。(要らぬ心配?笑) 文章が長くなってしまいました。考えてみると、この文章で別の質問を立てた方が良さそうですね。 私もいわゆる「熟女」です。(笑)トライアスロンって、すっごいですね。頑張って下さい。アドバイスありがとうございました。

  • 回答No.1
noname#60992

BMIは体重と慎重から計算されるもので、(体重/身長/身長) http://ja.wikipedia.org/wiki/%E3%83%9C%E3%83%87%E3%82%A3%E3%83%9E%E3%82%B9%E6%8C%87%E6%95%B0 単に同じ身長の人と比べて体重が重いか、軽いかをあらわしています。 運動をして筋肉がついた場合、体重がそれほど減らなくても体脂肪率は下がってきます。 逆に言うと同じ身長、同じ体重の人であれば、体脂肪率が10%でも30%でも同じBMIになるということです。 健康という面から考えると、BMIは単なる目安でしかありません。 体脂肪率のほうが参考になると思います。 

共感・感謝の気持ちを伝えよう!

質問者からのお礼

さっそくのご回答ありがとうございます。 我が家の測量器がとち狂ってるわけではないのですね。ショックです(笑) 足は余分な脂肪などないのですが、上半身にはまだまだたっぷり残っています。体脂肪率には苦労させられます。 ありがとうございました。

関連するQ&A

  • BMI値の求め方について

    BMI値は体重÷(身長×身長)で計算出来るみたいですが、この式を見て疑問に思ったことがあります。 この式が体重に比例し身長に反比例する式だというのは分かりますが、何故か身長を2乗させています。 どうして身長を2乗するのでしょうか?

  • BMIについて

    身長160cm、体重37kg、体脂肪率5.4% の場合 BMIはいくつになるのでしょうか? また、このくらいの 身長 体重 体脂肪率 では 老けが早いと聞いた事がありますが、その理由を 教えていただけませんか?また、他に困ること等 ありましたら理由つきで教えてください。 お願いします。

  • BMI22ちょいで体脂肪47%ってありえる?

    身長158cm,体重56Kgの女性です。 5ヶ月前から週に3回ジムに通っています。 メニューは、 ・筋トレは7マシン1セット15分くらい ・エアロバイク15分(負荷は60Kw(?)くらい) ・ランニングマシン30分(時速8Kmでのんびり) ・スタジオレッスン最低1レッスン 以上で、だいたい1回2時間程度です。 体重は少ししか減っていませんが、脂肪が筋肉になったのだと自分に言い聞かせていました。 当初ジムに通い始めた頃の体脂肪は50%(体重59Kg)、現在の体脂肪47%(体重56kg)。 これはジムにある体重計(洋服の重量まで入力して計測するやつで家庭用よりはずっと高機能のはず)で計測した結果なのですが、こんなものなのでしょうか? ジムの体重計の前の壁に貼ってある体脂肪の表は、体脂肪40%までしか無く、体脂肪が50%近い私はショックを隠しきれません。 一瞬体重計が壊れているのではないかと思ったのですが、一緒に計った人の中には体脂肪10%代が出ている人もいるし。 (入力を間違ったのか何度も確認したのですが、間違いは見つからず) 体脂肪が30%未満を目指しているのですが、いったいどれほど脂肪を落とさないといけないのかと思うと気が遠くなりそうです。 確かにぽっちゃりな私ですが、メタボリクの危険ゾーンをはるかに越えた恐ろしい状況なのでしょうか? 体を動かすことは結構好きなので、筋肉不足の脂肪ばかりの体とは思えないのですが・・・。 BMIなら22.4で、体脂肪が47%なんてありえるんでしょうか?

  • 体重やBMIは適正値なのに体脂肪率が…

    身長158cm体重52kgでBMI、筋肉量は標準で適正値です。 なのに体脂肪率が31%… ウエストは60cmでくびれもあります。 下半身デブなのですがそれが原因なのでしょうか? 私みたいな人が体脂肪を落とすにはどうしたらいいのでしょうか。

  • BMIはいい加減?

    BMIが18.5未満を痩せと言うそうですが、僕の体重は49kgで身長は164cmでBMIは18.2ですが、お腹が出ていてコレステロールなども高めです。あきらかに肥満です。そうするとBMIは25以上にならなくてはおかしいです。誤差って範囲じゃないです。 BMIはいい加減なんですか?

  • 体脂肪率とBMI

    よろしくお願いします。 食事制限を少しして、それだけでは(年もあり)綺麗なやせ方をしないと考えて運動をとりいれました。 行っているのは結構激しい有酸素運動を週3,4回です。 (始めたころはほぼ毎日していましたが現在は減らしています。) 半年たちましたが、たまたまジムに行く機会があってわかったのですが 現在BMIが18.5、体脂肪率が9.6%でした。 この半年で確かに見た目余分な脂肪がない所謂アスリートのような(大事な胸まで)体系になりました。 素人から見るとガリガリに見えるのだそうですが身長161cm体重は47kgです。 裸になるととても47kgあるようには見えず、45kgくらいにしかみえません。 BMIはこれ以上少なくしては危険と承知ですのでBMIは増えてもいいので 希望としては体重はあと1kg程度落としても、脂肪がもう少しついた女性らしい体にしたいのですが そうなって行くためには有酸素運動を減らし、筋トレ等に変更したほうがよいのでしょうか。 このまま激しい有酸素運動を続けてよいのか少しわからなく、投稿しました。 どうぞ詳しい方、アドバイスをお願いします。 因みに私は小さいころから常に運動することに慣れていて持久力や体力などがわりとあるタイプだと 思います。

  • 体脂肪?

    友達からの質問なのですが、彼女は身長164cm体重60kgの見た感じ少しポッチャリした体型の持ち主です。でも体脂肪を計ると18%しかありません。 体脂肪率計が壊れているわけでは決してないそうです。家族が計るとそれなりの数字が出るとのことでした。彼女はすごい便秘症で1週間ぐらい出ないこともあるそうなのですが、この事と何か関係があるのでしょうか?おなかの肉も摘まめるし決して筋肉質ではありません。彼女の体型で体脂肪18%ずっと疑問に思っているそうです。ご意見お願いします。

  • 体脂肪率の減らし方

    体脂肪率の減らし方。 私は女で身長158cm体重49kgなのに体脂肪率が31%もあります。 ウエストは65cmです。下半身デブでダンスをやっているせいかふくらは35cmとかなり太いです。 何かの病気ですか? 胸の大きさは体脂肪率に影響するのでしょうか? 体重を落とさずに(体重が増えても構いません)体脂肪率を下げる方法はないのでしょうか? とにかく体脂肪率を下げたいです。 質問がたくさんあってすみません。お答えよろしくお願いいたします。

  • 体脂肪が低いのに太っている

    私は、体脂肪が低いのに太っています。 筋肉量が多いと体脂肪が低くても、体重が重いのはわかりますが、 私はお医者さんやジムトレーナーの人にも筋肉が少ないと言われるくらいです。 体脂肪が低くて、体重が重くて太っているというのは、どういう原因がありますか? むくみが酷いせいかな?とも思うのですが、それが体重の重さに関係しているのでしょうか? 私の体重、身長、体脂肪率を参考に記載しておきますので、 アドバイス・ご回答お願いします。 身長:160センチ 体重:59kg 体脂肪率:19~20

  • 体脂肪率を効果的に減らす方法

    腹筋を割るために体脂肪減+筋トレをはじめようと考えています。 現在は、身長:178cm、体重:63kg、体脂肪率:18.2%なんですが、体脂肪率をできれば10%に近づけるために主に炭水化物は摂取せず、豆腐や鶏のササミなどの食事に切り替えて、食後に筋トレをしようと考えています。 体脂肪は食事内容を変えただけではあまり減らないものなのでしょうか?人によって色々とあると思いますが、あくまで一般論でお願い致します。