だいえっと の為に

質問

今 だいえっと してます!

それで アドバイス 頂きたいのです‥

まず私は

身長、148cm
体重、49kg
体脂肪、27パーセント
ウエスト、65cm
脹ら脛、35cm
太もも付け根、52cm

との、デブ です。
なんとか 来年の 3月までに
細くなりたいのです!!

理想は
身長、42kg
ウエスト、57cm

など ‥
太ももや脹ら脛は具合がわからないので‥Σ

で、カロリー制限したら ストレスが溜まるので
運動ダイエットをしようとおもいます。

学校の行き帰りで 歩いてます
40分×２ です。
まず これで 何カロリー消費できますかね？

そして ランニング45分程。
6～7km 程 です。
これも何カロリー消費できるのかわかりません‥。

１日何カロリーくらいまでにすれば
3月までに -7kg いけますかね？？

ちなみに 家にコアリズムあるんですが、
効きますか？

上級者向けのは20分間しかありませんが、
20分からの運動が脂肪を消費するんですよね？
ならやってもあまり効き目はないのですか？
もしくは 初心者向けのやつをやったほうが 効果あるんですか？

――と、質問は このような感じなのです‥

ご協力お願いします!!

安くて簡単でカロリーの低い食べ物やお料理もあれば 教えていただきたいです!!

回答No.1

鷹取 飛鳥（@haruka-asuka090）

20分からの運動が脂肪を消費するんですよね？
＞　5分でも　10分でも効果はあります
デマです

＞ウエスト、57cm
あなたは騙されています
60あっても　モデルは56だの　58だの嘘をつきます
ウエスト57は病気です

＞デブ です
別にデブじゃないよ
自分を馬鹿にして楽しい？
BMIによると　標準は　48です　

一か月2キロも減ったら多いくらいです
頑張ったら　－５キロは行けるんじゃない？

お礼

あ、そうなんですか ‥

びっくりしました‥
ならコアリズム20分間でも効き目はあるんですね!

友達が私と同じ体系で ウエスト58cmだったので‥

-5キロ は わかりませんが、2キロは 減らしたいので 頑張ります ！

ご意見ありがとうございます！