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首の鍛え方
こんにちは。 私はストレートネックですぐに首が疲れてしまうのですが、おそらく首周りの筋肉が衰えてるということも要因の1つと思います。 そこで、首を鍛えたいと思うのですが、「この方法がオススメ!」というものがあれば、是非教えてください。 首で支えてブリッジというのもありましたが、首を痛めそうで怖いです。
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お礼
お礼が遅くなりました。 申し訳ありません。 確かに筋トレをやった翌日は首の疲れが残りづらくなったので前ほど辛くはなくなりました。 何事もそうなんですけど、継続が大事ですよね。 これからも欠かさず続けて生きたいと思います。