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ランニング
10kmを1時間以内で走れる様になりたいです。 現在は2kmを13分で走れますが、もうこれ以上は無理ってくらいバテます。 こんな状態で目標タイムで走れる様になるんでしょうか? またどんなトレーニングをすればいいんでしょうか? 33歳陸上経験はないです。
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