ソフトテニス練習・上達について

質問

高２男子のソフトテニス部です。
上手くなりたいので、アドバイスをお願いしたいです。
後衛＿身長167cm＿体重55kg＿握力43キロ
50Ｍ走＝7.4秒
などが簡単な説明です。
体力はあまりなく、1週間前くらいからは練習が終わった後に
10キロ（50分）で走っています。
筋肉はあまりありません。

実力は県決めで負けてしまいます。
上手くなるためにしたら良いことを教えてください。

回答No.3

yaposhi

僕は、そういう難しい技術を取得するより
基本的なところを固めるのが一番だと思います。

1、軸足を取る　
2、打つときに何らかの声を出す

1、は基本的なことです。
2、何個か意味があり１つ目は、相手を威嚇する
　　　　　　　　　 ２つ目は、力を入れすぎないようにする
　　　　　　　　　 ３つ目は、タイミングを取る
　　　　　　　　　 ４つ目は、自分を高揚させる
　　　　　　　　　　ぐらいですかね

あとは、筋トレですかね。
練習後の走りこみはとてもいいことだと思います。

がんばってください。

回答No.2

tomatowave

○もう少し具体的に書いてもらえるとアドバイスの仕方があるのかなと思うのですが。大まかな話で申し訳ありませんが，参考になれば幸いです。

○技術的な面では，打球点におけるラケットのフラット面が上手く作れているか，という点に凝縮されると思います。定位置での打球が安定すれば，移動して同じ面を作りながら返球できるか，です。

○スマッシュやサービスについても同じことが言えると思います。

○ボレーもまた然りです。

○また，テニスに合う筋肉の形成，瞬発力の養成が大切です。このためにプライオメトリック・トレーニングというものがあります。以下にURLを貼り付けて置きますのでご参照ください。

　URL：http://gakuen.gifu-net.ed.jp/~contents/kou_hokenn/hoken/02purpose/025content.html

○ここの力を高めるのはとても大切なことですが，団体戦を考えると，チームとして集団力を高めていくことも重要だと思います。頑張ってください。

回答No.1

edomin7777

やった方が良いこと…。

相手が打ってから自分が打つまでの間に、一瞬でよいので「相手の位置」を見る練習。

最初は難しいと思うけど、これが出来れば相手の以内方向へ打てるようになる。