英語の長文の和訳をお願いします。

質問

（A）～（C）
アall　イanother　ウnobody　エothers　オsome
（D）,（E）
アenough　イgood　ウtroubled　エwell

が入ります。自分で訳した訳に自信がありませんでした。
設問もあわせて、極端な意訳をあまりしないでお願いします。
スペルには十分注意したつもりですが、もし間違っていたらすみません。

　Sleep　is　a　natural　process, and　although　a　lot　has　been　written　about　the　subject, it　is　still　surrounded　by　mystery. It　is　used　by（A）as　an　escape　from　the　world, and　regarded　by（B）as　a　irritating　waste　of　time; but（C）can　do　without　sleep　completely.
　Our　night´s　sleep　does　not　just　consist　of　a　steady　phase　of　gradually　deepening　sleep. It　alternates　between　two　stages: non-dreaming　or　ordinary　sleep, and　REM（rapid　eye　movement）or　dreaming　sleep.
　As　soon　as　we　fall　asleep　we　go　straight　into　non-dreaming　sleep　for　an　hour　or　so, then　into　REM　sleep　for　about　15　minutes, then　back　into　non　dreaming　sleep. It　alternates　in　this　way　for　the　rest　of　the　night, with　non-dreaming　sleep　tending　to　last　longer　at　the　beginning　of　the　night. On-dreaming　sleep　occupies　about　three-quarters　of　our　night´s　sleep, about　a　quarter　of　it　deep　and　the　rest　fairly　light.
　It　is　widely　believed　that　sleep　repairs　the　body　and　makes　good　the　damage　caused　by　being　awake. But　its　main　function　is　to　refresh　the　brain. Experts　believe　that　probably　only　about　two-thirds　of　our　sleep　is　necessary　for　repairing　and　refreshing　the　brain, with　the　most　valuable　sleep　coming　in　the　first　few　hours　of　the　non-　dreaming　period: the　last　few　hours　of　sleep　are　not　so　essential. The　brain　can　manage　quite　well　with　reduced　sleep　as　long　as　it　is　uninterrupted　sleep.
　The　quality　of　sleep　is　important. A　study　conducted　in　the　USA　looked　at　short　sleepers, who　slept　for　5.5　hours　on　average, and　long　sleepers, who　had　8.5　hours　or　more. It　was　discovered　after　a　variety　of　tests　that　the　long　sleepers　were　poor　sleepers, had　twice　as　much　REM　sleep　as　the　short　sleepers, appeared　to　sleep　longer　to　make　up　for　poor　sleep, and　did　not　wake　up　in　the　morning　refreshed.　Similarly,　people　who　sleep　deeply　are　not　necessarily　getting　a　better　quality　of　sleep　than　shallow　sleepers. Deep　sleepers　can　feel　tired　the　following　days, so　six　hours　of（D）sleep　is　worth　more　than　eight　hours　of（E）sleep.

以上です。

回答No.1

sayshe · ベストアンサー

睡眠は自然なプロセスです、そして、多くのことがその主題（睡眠）について書かれてきましたが、それ（睡眠）はまだ神秘によって包まれています。
それ（睡眠）を世界からの脱出として使う人もあれば、イライラする様な時間の浪費と考える人もいます; しかし、誰も完全に睡眠なしで済ますことはできません。
我々の夜の睡眠は、睡眠を徐々に深めてゆく安定した段階から成りたっている訳ではありません。
それ（睡眠）は、夢を見ていない、すなわち、普通の睡眠とREM（急速眼球運動）、すなわち、夢を見ている睡眠と言う、2つのステージの間を行き来します。
寝入るとすぐに、我々は1時間ほど夢を見ていない睡眠に入ります、それから、15分間ほどレム睡眠に入り、そして、再び夢を見ていない睡眠に戻ります。
それ（睡眠）は、夜の残りの間このようなことを繰り返します、そして、夢を見ていない睡眠は、夜の初めにより長く続く傾向があります。
夢を見ていない睡眠は、我々の夜の睡眠のおよそ4分の3を占めます、さらに、それ（夢を見ていない睡眠）のおよそ4分の1は深く、その他は、かなり浅い睡眠です。（☆この文の出だしは、On-dreamingではなく、Non-dreamingでは？）
睡眠が体を修復して、起きていることに起因する損害を償うのだと広く信じられています。
しかし、その主要な機能は、脳の元気を回復させることです。
専門家は、おそらく、我々の睡眠のおよそ3分の2だけが脳を修復して、活力を与えるために必要である、そして、最も価値ある睡眠が、最初の数時間の夢を見ていない時期におとずれ：睡眠の最後の数時間は、それほど不可欠と言うわけではないと、思っています。
脳は、それが途切れない睡眠である限り、睡眠を減らしてもかなり良く機能します。
睡眠の質は、重要です。
アメリカで行われたある研究では、睡眠の短い人は、平均5時間半、睡眠の長い人は、8時間半かそれ以上でした。
いろいろなテストの後、長く眠る人は睡眠の質の悪い人で、眠りの短い人の二倍多くのレム睡眠があり、質の悪い睡眠を補うためにより長く眠り、朝、再び元気になって目覚めない様だということが発見されました。
同様に、深く眠る人々が、眠りの浅い人より質の良い睡眠を必ずしも得ているというわけではありません。
眠りの深い人が、次の日疲れていると感じる場合もあるのです、それ故、6時間の良い睡眠は、8時間以上の問題のある睡眠の価値があります。

(A) アsome (B) エothers (C) ウnobody
(D) イgood (E) ウtroubled

お礼

回答ありがとうございます。
大体自分の訳と合っていて、よかったです。
しかし、長い一文は、無理につなげようとしておかしな文になってしまったところがありました。
少しずつ切って、意味をとっていこうと思います。そうでないと分からなくなってくるので…
Non-dreamingでした。すみません。
睡眠不足はもちろん、過度な睡眠も体にはよくないんですね。
気を付けたいと思います。