- ベストアンサー
朝方の恐ろしいほどのマイナス思考
- 朝方に強いマイナス思考があり、心を病んでいます。
- 医師による診断では、うつ病の症状とされており、朝起きることが特に辛いです。
- 生活保護の申請や自律支援の申請を検討しており、朝のマイナス思考を改善したいです。
- blue-555
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- 心の病気・メンタルヘルス
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お礼ありがとうございます やはりこの離婚に関して 自分を見失っているところに問題があると思います ここをきちんと出来なかったらあなたは変われないと思います
お礼
再びありがとうございます。
精神的凄く不安定ですよね あなたの経緯を読ませてもらいました その部分の気持ちの克服が必要と思いました マイナスをプラスに変えよう 手伝います 離婚からマイナス思考になっちゃったんですね そこを変えていきましょうよ 自分を責めるところからも今の状態になってしまったんだと思います 復縁は無理としても以前のあなたを取り戻しませんか
お礼
ご回答ありがとうございます。 誰でもそうなんでしょうけど、離婚に至るまでに 「ああすれば良かった」「なんでああできなかったんだ」という後悔の嵐と 一方で、どうすることもできなかったのでは？と仮に復縁できてもやっぱり同じ結果になるのでは？ それは自分自身の力のなさ、欠けてる部分が多すぎるからではと自問自答の嵐になってました。 ＞復縁は無理としても以前のあなたを取り戻しませんか やはりあなたもそう思うのですね・・・。 すごく悲しいです。 復縁の為に全力で頑張りたいという気持ちがある一方で こんな環境では誰でも難しい、また同じ目に遭うだけだ。妻には悪いけどこれは仕方なかった事だ という思いがごちゃ混ぜになります。
- obrigadissimo
- ベストアンサー率23% (1613/7000)
お辛いですよね。 質問者さまが期待しているような回答にはなりませんが以下、参考まで： マイナスの勇気、失うことの勇気、あるいは捨てることの勇気。 現実を直視した究極のマイナス思考から、本物のプラス思考がでてくるのです。 （五木寛之 『他力』 ） 五木寛之さんは初め「うつ」になった際、 嬉しかったことを無理やり探し出して、１行だけ、日記的に書くことをつづけていて 回復したのだそうですが再発した際には、 かなしかったことを、やはり１行だけ書くようにして回復されたそうです。 質問者さまも五木さんにならって１行限定日記を書いてみませんか。 毎日１行ならば、挫折せずに、つづくでしょう。 Cuando una puerta se cierra,ciento se abren. （＝ひとつの扉が閉まると百の扉が開く。スペインのことわざ） いままでの才能とは別の才能が開かれているかもしれませんので しばらくは、治療、療養に専念して、 回復してから、 新たな才能を活かして、ご活躍ください。 祈ってます。 私には、祈ることしかできません。
お礼
ありがとうございました。 参考になるお話ありがとうございます。 思考も筋肉のように鍛えられるのですね。 ＞私には、祈ることしかできません。 お気持ち、ありがとうございます。
- functor
- ベストアンサー率32% (48/149)
はじめまして。 つらそうですね。 医師の指摘どおり、典型的なうつだと思います。 以下、あくまでご参考。 心療内科とカウンセリングを受けていると言うことですが、 どこの病院に行っていますか？ 何年間病院に行っていますか？ 通い始めたばっかりで、まだ落ち着いていないというのなら、 今の病院で様子を見たほうがよいかもしれません。 しかし、いつまでたっても症状が変わらず、医師に説明しても取り合ってくれないなら、 転院を考えたらどうですか？ ちなみに日本の精神科の総本山はここです。 独立行政法人国立精神・神経医療研究センター http://www.ncnp.go.jp/hospital/ 今現在治療法が確立されている病気ならここに行けばまず助かります。 ちなみにここは(関東であっても)遠いので、行きやすいところなら関東なら 「慶応大学付属病院」あたりがお勧めです。 近場でよいなら、お住まいのところの近くの大学病院に行ってみるのも手です。 今の病院でどうしても不安ということなら、 大きいところに行ってみまるのもよいのでは？
お礼
ありがとうございました。 医者へは最近通い始めたばかりです。離婚騒動がきっかけです。 ただ以前（４、５年前）も心療内科に通った事はあります。 その時は軽度のうつ病とは言われましたが、今とは比べ物にならないぐらい軽かったと思います。 病院はあす行きます。 パキシル、ドグマチールなどを処方されてます。 今の病院は不安というより遠いのと経済的な問題があって 毎月行かねばならないのが２、３ヶ月ペースになっているため、薬が途切れ途切れになってます。 カウンセラーにはそれがいけないとは言われましたが、、、。 私IBS（過敏性腸症候群）も抱えてまして、病院へ行くのが億劫なんです（病院が嫌なのではなく 待合室の人混みがダメなんです）
マイナス思考であろうとプラス思考であろうと構わないじゃないですか？ それがあなた自身なんですから。 私はプラス思考なんてくそ食らえ！と思ってます。私もうつ病経験者です。 いつも、こうでなくちゃ、こうしなきゃ、こうあるべき、などと頭の中で堂々巡りしてました。 身長１５０ｃｍの人が１８０ｃｍになりたいと悩んでも無理です。意味が無いんです。 １５０ｃｍで出来ること、１５０ｃｍでなくちゃ出来ないこと、それを見つけるしかありません。 うつ病になった者でしか見えない世界もあります、気付かない世界もあります。 既に治療も受けられてるし、カウンセリングも受けられてる様ですので、時間が解決してくれます。 今が最悪なら後は上昇するしかないんですよ。
お礼
ご回答ありがとうございました。 いや、、、そうなんですが、、、朝が本当に最悪でして。 この世の終わりのような思考回路になってしまうんです。今までは今日はだるい、会社行きたくないなって思う事はあっても、普通に会社行ってましたが、今は会社行きたくないとかではなくて、「しにたい」「もうすべてダメ」とかなんです、頭の中が・・・。 起きてからだいぶ時間が経つと、逆に気持ちが少し向上して良い未来を思い描き妄想に走ったりします（ただし妄想にふけるだけで実行に移さない。つまり脳の中であれこれ考え続けるのが癖になってしまってる） ＞うつ病になった者でしか見えない世界もあります、気付かない世界もあります。 確かにそうですね。 私、この年になって（40歳近い）初めてです。 コンビニの店員の優しい挨拶（ただの「いらっしゃいませ～」の掛け声）に涙出そうになったの（笑） 60歳代と思われるコンビニのおばちゃんの笑顔見たら号泣しそうになりました。今また思い出してちょっと涙が・・・（苦笑）私、熟女専門じゃないですよ（－－； 涙腺が弱くなっているというか、自分が弱ってるのがひしひしと感じてます。色んなお店の店員のただの挨拶だけでありがたさを感じてる自分がいます。以前だったら、ただの挨拶なんて気にも留めなかったのに。 その話を医者にしたらすぐにカウンセラーを用意してくれましたが・・・。 今は底辺なんですね。 これから先は上昇すると信じたいです。
- hajimetabakkari
- ベストアンサー率0% (0/1)
文章をみるととても辛そうですね。マイナス思考は先生の言うように「うつ病」という病からきているのだと思います。 たとえば、風邪のときには咳が出ますね。その咳はあなたの性格と関係なく「風邪ばいきん」が原因です。それと同じで「マイナス思考」もあなたの性格や習慣ではなく「うつ」という心にいるばいきんが引き起こしているのだと思います。なので朝早く起きても改善するとは私は思いません…。まず第一は治療に重きを置き、症状を緩和するのが一番なのではないでしょうか。精神科ナースではなく、ましてや医師でもないので断言はできませんが。 もっといいお答えできる方お願いします!!
お礼
ご回答ありがとうございました。 それはとても残念な話です。 マイナス思考が「うつ」からきてるから改善できない・・・。 きついですね。 症状の緩和については薬を(4)種類処方されて、最初は良かったんですが効き目を感じなくなってきました。体自体が薬に対し耐性ができてしまったのか、私自身が悪化したのか定かではありませんが。
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