マイナス思考の改善

質問

私は、極度なマイナス思考です。

テレビなどで、自分が最も避けたい状況や事象に関連するキーワードが聞こえきた途端、
それが絶対に自分にも起こるように思えて、
今すぐ消えて楽になりたいと思ったり、
頭はその事ばかりになって、他のことが何も手につかなくなってしまいます。

マイナス思考は、本能的な危機管理であるのだから良いことだと、言われますが、

私は、苦痛でたまりません。

やはり、プラス思考である方が、健全だし、精神も消耗せずにいいと思います。

思考回路の改善のため、
精神論でのアプローチを、無い知恵を絞り、自分なりに試みているのですが、

他にも何か、皆様がご存知のもので良い方法などありましたら、アドバイスをしていただけないでしょうか。
よろしくお願いします。

回答No.1

noname#152554 · ベストアンサー

＞マイナス思考は、本能的な危機管理であるのだから良いことだと、言われますが、
↑
そうかな？。
(・.・ゞ
「過ぎたるは・・・」何とかと言われますが・・・。

「プラス思考」も同じだと思います。
物事、何もかも「お気楽」に考えて行くのも、「どうか」と思いますね。

「プラス」と「マイナス」、半半くらいで折り合うのが「理想」かと。
(^^)
でも、そう簡単には行きませんよね？。

私の先輩が実行したのは「山歩き」だそうです。
その先輩も「マイナス思考」。
息を切らせて「山登り」して、半分くらいまで登った時に、
「まだ、半分かよ～・・・(=.=):」
と嘆いたそうです。
そこで、直ぐに、その先輩を山登りに誘った師匠が「喝」。
「そこが、イケない！。
お前、素人なのに、俺にピッタリ付いて、半分まで来たじゃないか！。
もう、あと半分だと思え」
と笑顔で励ましてくれたそうです。

先ずは、この辺の「思考回路の改善」から始めてみては？。

回答No.2

ayafuku

質問者さんは、マイナス思考をすることに、
強烈な脅迫観念をお持ちなのですかね。

なので、マイナス思考の方ではなく、
その脅迫観念の方が原因で、
精神も消耗させているのではと思われます。

これからは、マイナス思考をすること自体に、
良い悪いという意味自体がない、とか
良い面と悪い面の両方を持ちあわせている、とか
というニュートラルな信念を自分自身に植えつけていけば
よいのではと思います。

今の時点では、質問者さんは、マイナス思考をする
稀にみる天才肌なのかもしれないですね。

その自分の特性を、これからはこの世の中に活かしてくださいね。
すばらしい特性だと思いますよ。