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ハーフマラソン練習法

今度、会社でハーフマラソンに出ることになったんだけど、持久力(スタミナ)がありませんどのように鍛えれば良いですか? あとタイムを伸ばすにはどんな練習方が・・・

みんなの回答

  • ID10T5
  • ベストアンサー率31% (732/2313)
回答No.2

長距離走の基本的な考え方ですが、10km連続で走れればフルマラソンでも行けると言われていますね。 ですからまずは10km安定して走れるようにするのが最初の課題ですが、その辺はどうでしょうね。

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回答No.1

これだけの情報量では回答が難しいです。 質問者様の体重・身長や今現在の運動内容や走歴など教えてくださいね。

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