スローステップ運動について

質問

スローステップについてお聞きします。ステップ台の昇降回数の目安を１分間に８０回くらいとあります。１回とはどのサイクルのことでしょうか？
　　　　　　Ａ：(1)右乗って(2)左乗って(3)右降りて(4)左降りて・・が１回ですか？
それとも 、
　　　　　　　Ｂ：Ａの(1)(2)(3)(4)で４回ですか？

もしＡだとものすごい速さになります。これで１０分間はとてももちません。
すみません、１回の数え方を教えてください。今から少しずつ始めようと思っています。
還暦すぎたので頑張ってみようかと思っています。

回答No.1

mamafufu32 · ベストアンサー

７２歳男子ですが２年前から、ためしてガッテン＝スローステップを朝食後、まず座って漕ぐサイクルを２０分、続いて，スローステップを１０分やっています　スローステップの速さは、例えば、「夏が来ううれば思い出す～」のペースです　決して早くはありませんし、ウオーキングだって一緒に歩く人と話が出来る速さです　２年前の６６．６ｋｇから、すんなり下がりませんでしたが、２０１１．９．４　６０．３ｋｇまで下がりました　ＢＭＩ２３．５になったので、これを続けるつもりです

お礼

有り難うございました。ネットであちこち見ていたらスローステップ運動の動画がありました。それをみたらおっしゃる通りでした。上がっておりてを１回ずつ数えるんですね。１サイクルが４回だとすれば「夏がくーればおも出だす・・・」のリズムも丁度いいくらいですね。私もがんばってやって見ます。有り難うございました。