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家で、ダンベルでカールをやり始めたのですが

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  • ベストアンサー
  • shiriustar
  • ベストアンサー率32% (1079/3351)
回答No.1

強い方の筋肉は通常に行い、弱い方の筋肉のセット数を増やす、回数が出来なくなったらば負荷を下げて回数を上げるトレーニングをされると効果的です。

isidajyun
質問者

お礼

なるほど！ そうか、セット回数を増やせばいいんですよね。 単純な事が解りませんでした、これだから素人は困りますよね・・・ ありがとうございました。 早速明日から頑張ります。

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