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20代になって太り続けています・・・
現在23歳の男で身長161cm体重60kgあります。 20代に入って運動・基礎代謝の低下。あとはお酒やストレス・・・といったものが原因かわかりませんが徐々に体に肉がついていき現在の体重になりました。 体重の増加分には筋肉増加もあるのでガッチリ体系なのですが、最近は胸筋よりお腹の方が突き出てウエストは75～6cmぐらい。ボクサーパンツをはくとその上に腹の肉がのっかる感じになりました。 23歳ぐらいになると自分以外の同期もぷくぷくし始めてきたので自分もそのうちの１人なのかなーと思っていますが皆さまはどうでしょうか？ やっぱりこれくらいの時期は経験するものなのでしょうか？ 自分としてはまだこの体重ならセーフかなとおもっていますがどうでしょう 御回答お願いします
- polymer88
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- 8888hiroko
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- kurousagi1
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- tatune33
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太る理由はカロリー過多、これしかありません。 運動不足と食べ過ぎ飲み過ぎによるものです。 ２３歳といえば働き始める頃ですよね。生活がガラリと変わり、食べる機会が格段に増えます。 逆に運動の機会はめっきり減ってしまう。 そのため２３歳頃に太り始める人は多いですね。 ですが２３歳はまだ言うほど代謝の衰える年齢でもなく、本当に代謝が落ち始めるのは２５歳くらいからです。 ２３歳の時点でそこまで太ってしまったということはよっぽど食べているということ。 若いからこそ筋肉も発達していて体重の割に太くは見えませんが、今後は筋力が落ちる一方です。 現時点で危機感がなくセーフだと思っていたら、２５歳以降のあなたはもっと太って３０歳頃には完全な肥満、メタボ、中年体型になります。 ３０歳も過ぎればそんなもんでしょ、と思うのなら今のままでいいと思いますし、中年太りは嫌だと思うのであれば努力された方がいいですよ。 ３３歳の体型は２３歳の心がけ次第です。
お礼
御返答ありがとうございます。 確かに最近は運動していないのに食べすぎていたかもしれないです。 ３０でメタボ・・・世間では増えているようでが自分は遠慮したいので とりあえず食事をよく考えて運動しながら減量していくことにしました。 ありがとうございます。
- makosachi
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セーフでしょー。 不安があるなら自分なりのアウト的体重を決めてみては？
お礼
御返答ありがとうございます。 さすがにこの身長でこの体重だとデブといわれてもしかたがないので 減量していこうと思います。
- やっちゃん（@510322）
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う～ちょっと微妙では・・・メダボ予備軍では？ やはり年を取るにつれて、運動もしなくなり、新陳代謝もわるく なりますから、自然と太るのは否めないでしょう。 セーフかアウトかといったら、一回審判がセーフの判定をしたが、 もう一度判定をして、アウトという感じですかね。 確かに２０代に入ると誰もがお腹が出ます。 そこで、それを気にしなければ、ますますお腹が出て、取り返しの つかない体になってしまいます。 でも、気づいたのが運のつきです。 今から、少しつづ食生活変え、適度な運動をすること心がけてください。 私も質問者様と同じ経験をして、体を絞るために、マラソンを 始めたところ、体重が落ち、お腹も大分すっきりしました。 後は、日常生活から良く歩くように心がけてます。 何もしなければ、太る一方なので、ここで自分の体のためだと思って、 少し運動をすることをお薦めします。 後で後悔するなら、今しかありませんよ。
お礼
御返答ありがとうございます。 自分もこのままだと年々太り続け元の体系に戻れなくなる危機感が出てきたので減量することにしました。 筋肉をつけ基礎代謝を上げ、食事量に注意していこうとおもいます。
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