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１時間で７キロ、週５では痩せないですか？
VT550USERの回答
- VT550USER
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結論は間違いなくやせます。ご安心を。（体脂肪率が減るの意味） ただ痩せ始めるまでに２～３ヶ月ぐらいかかるのです。 理由は、『基礎代謝量』が増えるのにそれぐらいかかるため。 ※基礎代謝量＝簡単に言うと”黙っていても消費してくれるカロリー” 多ければ痩せる。 今は、ヌシさんの体の基礎代謝量がまだ増えていないので純粋に走った量ぐらい分しか痩せません。 500ｇは妥当ですよ。 でも継続してください。この生活を３ヶ月続けると、４ヶ月目ぐらいからどんどん減っていくはずですよ。 とはいえ、脂肪がへり筋肉が付くので無尽蔵にはへりませんよ。 上記は私が２９歳のときに行った”有酸素運動”+”カロリーちょっと控えめ”ダイエットのときの 実績ですが、ジムの指導員も同じ事いってましたよ。 １４日目ではまだまだです。 でも、この１４日がないと３ヶ月もないのですからがんばりましょう。
noname#147880
noname#140020
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