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寝不足の日、胃痛と下痢を伴う
そもそも寝不足にならないようにすべきなのですが、どうしてもあまり寝られず翌日を迎える事ってありますよね。。。 このような時、必ずと言っていいほど、日中に胃痛が起き、同時に下痢を伴うのです。 これはどのような現象なんでしょうか。 また、寝不足時これを解消するには、どうすればよいのでしょうか。 アドバイスをお願いします。
- aalext
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＜どうしてもあまり寝られず翌日を迎える事ってありますよね。。。 このような時、必ずと言っていいほど、日中に胃痛が起き、同時に下痢を伴うのです。 また、寝不足時これを解消するには、どうすればよいのでしょうか。 大変ですね。自分の出来る範囲でアドバイスを書いてみます。 まず、胃痛や下痢が起きる理由について 確か、腸の動きとは「副交感神経」によってなされていたと思います。（交感神経の方だったかも／汗）これは、人の無意識下の動きなので制御できません。 よって、ストレスのある時などは腸が動き過ぎて→下痢になってしまうのです。 胃痛も、人はストレスがかかると胃液が出過ぎ（？）てしまうので、よく精神的にキツイ時は「胃が痛い・・」と聞きますよね。 寝不足→体のバランス取れず → 交感（副？）神経の働きが乱れ→心身への悪影響。となってしまうんだと思います。 これを解消する方法・・・・う～ん、規則正しい生活、バランス良い食事、１日２０分程度の有酸素運動（歩くことなど）あとは根本的に寝不足を直すことかなー、眠る３時間前にお風呂に入ると深い睡眠が得れると「アルアル大辞典」でやっていたのを覚えてます。 あんま役に立てなかったですが、ご参考に（*・◇・）
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