運動不足解消法

質問

無職で運動不足です。運動するにも、今の時期は朝も暑く、散歩するのも大変です。職安へは、交通費がかかるため、いい求人があったときに出掛けています。就活はうまく行かず、精神的に追い込まれ、生きているのが辛いです。ほとんどの時間を家で寝ながら過ごし、歩けなくなるのではないかと不安です。人と接することが、全くないので、スポーツクラブにでも入ったほうがいいのでしょうか。お金がなるべくかからず、さみしさもまぎれる方法を教えてください。

回答No.4

e-toshi54

「NHKラジオ体操」。

毎朝6：30までに起きてラジオに合わせやるのが理想的ですが、市販のCDを買ってもいいし、図書館で借りてダビング（コピーとはいいたくないですが）してもいいと思います。

これでけ充分とは思いませんが、他の方法と補完的に実施するのはいかがでしょう？

回答No.3

noname#176298

スポーツクラブでもナイト会員て安いのあります。五千円くらいかな。
毎日行けば、気持ちが必ず上向きになるはずです。

回答No.2

root_16

部屋で出来るストレッチをして
身体が固まるのを防ぐ。

単発のバイトをしてみる。
※少し金が増えるので余裕が出来る

ボランティアをしてみる。
※交通費が赤字だけどさみしさはまぎれそう

早朝散歩
※いつも同じ時間にすれば知り合いはできそう

自転車
※ジョギングよりは涼しい

図書館
※結構人は多い。
広い図書館なら本を探しながら結構歩く。

回答No.1

yuyuyunn

こんにちは

市営のプールとかないですか？
プールの中で歩くのもいいですよ