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運動について
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こんにちは。 30代後半♂です。 地味に腕立て伏せや腹筋なぞやっています。 週に1回地区のバレーボール（練習みたいな）があるので、そこで1時間半くらい汗を流しています。 ともにお金かからなので、良いですよ。 腕立て伏せも50回とか続けて出来ると、なんか自分がすごくなった気がします。まぁ、みんな出来るんでしょうけど…（笑。 ようは気持ちひとつだと思います。 でわ!
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- rinousagi2
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走る・自転車で通う エスカレーターではなく階段を使う ＞時間もありません てことですが、24時間365日働いてるんですか？ 時間とは作るもので、自然にできるものではありませんよ。
- serisari333
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こんにちわ。 まとめて運動する時間はないのですが、寝る前に ヨガ、ストレッチ、ボディローラー30回、その他色々を 含めて10分～15分くらい毎晩やってます。後は意識して エスカレーターではなく階段、移動の際もただ「歩いて移動」 ではなく「運動として歩く」ことを心がけてます。
私は通勤中ではなく通学中になりますが、なるべく歩くようにしています。 あと、外出した時は一階分くらいならエスカレーターではなく階段を使うようにしています。
- susumufire
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運動といいますか、 ダイエットという意識の元、 ＋－２階分の移動は全て階段を使っています。 あとは、歩く速度を早くするといったことをしています。
- mametaro11
- ベストアンサー率21% (18/82)
チューブを買って、部屋のどこかに固定（ベッドの足など）。そのチューブに足をかけてひっぱったりすると脚の運動になります。 オールをこぐように使えば上半身の運動。使い方はいろいろあると思います。 かさばらないので、ゴムチューブはおすすめですよ。ただやりすぎると筋肉がつきますが・・・。
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