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完母での食生活についての注意点とアドバイス
- 完母で育てる場合、食生活には注意が必要です。食べ物が母乳に影響を与えることがあり、赤ちゃんの肌トラブルが起こることもあります。
- 甘いものを食べると湿疹が出てくる場合は、甘いものを極力控えるようにしましょう。和食中心で、白身魚や根菜類の野菜、旬の果物を摂ることが大切です。
- 完母で育てることは大変ですが、赤ちゃんのためには食生活を大事にする必要があります。ストレスがたまってしまっている場合は、サポートを受けながら無理せず頑張りましょう。
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- shaoru828
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こんにちは。 10ヶ月の男の子の母親です。 私は６ヶ月検診で低体重を指摘されるまでは母乳のみで育て、 ６ヶ月以降は少量ですがミルクを足すことがありました。 私自身がそばアレルギーがあったり、小児ぜんそくだったり、 大人になってからアトピー性皮膚炎になったりとアレルギー体質なので、 子どももアレルギーが出る可能性は考えましたが、やはりアトピー性皮膚炎だったり、 ミルクや牛肉などのアレルギーがいくつかあります。 うちの子も２ヶ月の頃から湿疹がありましたが、湿疹がかなり悪化したのは５～６ヶ月頃です。 離乳食を始める前からだったので、母乳が原因と思いましたが、 それまでは食事にあまり気を遣わなくても湿疹が極端に悪化することはありませんでした （単に気づかなかっただけかも？） ７，８ヶ月頃から食事に気をつけるようになり、肌の調子がいいときが出てくると、 湿疹の悪化が分かりやすくなりましたが、 アレルギーの原因の食べ物以外でも甘いものや脂っこいものを食べると湿疹が悪化しました。 １歳になったら仕事に復帰するので、母乳はあと数ヶ月と思い、乳製品、牛肉、卵、サケ、鶏肉、 脂っこいもの、甘いものは極力食べないようにしていても、 外食や加工品を食べた後に湿疹が悪化したりするとかなりストレスがたまりましたが、 せっかく少し良くなった肌が私の食べ物の影響ですぐに肌がひび割れ、 ほっぺから汁が出たりするとかわいそうになり、以前ほどストレスはたまらなくなりました。 食事に関してはやはり和食が一番影響すくないです。 というか乳製品や肉のアレルギーがあると自然と和食や魚などになってしまいますが、 いつも和食だと夫に申し訳ないので、時には別メニューになるときもあります。 間食は私の場合はバナナです。 今なら凍らして食べると冷たくておいしいです。 後私が食べているものは天津甘栗や小魚アーモンドです。 甘栗は栗だけですし、甘みもあるので、甘いものがほしいときにはいいです。 小魚アーモンドはカルシウムがとれるし、ほのかにあまいので、結構はまります。 うちの子は一番肌の調子が悪いときにはサラダせんべいさえ反応しましたが、 脂っこいものにあまり反応しないのでしたら、 せんべいなどもかみごたえがあっていいかもしれません。 まだ２ヶ月なので、制限しすぎるとストレスがたまりすぎるとつらいと思いますので、 ちょっと湿疹が増える程度なら、 週１回程度息抜きとして甘いものをちょっと食べる日があってもいいと思います。 今後夜中の授乳が減ってくることがあれば、 最後の授乳後にちょっと食べたり（夜中に間食は良くないかもしれませんが、 授乳中は仕方ないかも）。 母乳を飲ませる必要がなくなるまで半年以上ありますので、 あまりストレスをためすぎないようにしてくださいねー。
お礼
回答ありがとうございますm(__)m大変お礼が遅くなってすみませんでした。 経験者の方のご意見参考になります。ご意見を参考に自分のペースで頑張りたいと思います☆
- mamaMiha
- ベストアンサー率18% (3/16)
私は今６ヶ月の女のコを完母で育てています。 私は甘いもの食べてますよ。乳腺炎になりそうな気配なしです。 でも乳腺炎になりそうになったことがあるならば、質問者様は母乳がつまりやすい質なのではないのでしょうか？これはやはり食生活だと思います。 湿疹はかゆみを伴うものだし、かわいそうですよね。 私は間食はゼリーが多いです。 暑い日に食べやすいし。アイスは良くなさそうですから、ゼリーを凍らせたり。缶詰めのフルーツ凍らせたり。 夕飯を作るときは油をひくことはしません。食材からでる油くらいです。天ぷらは食べません。もともと食べません(^_^;) 私は今、赤ちゃんが母乳から食物アレルギーを起こしてるので、卵と大豆抜きの食生活をしています。 味噌汁や豆腐、パンすら食べれません。 食の我慢って周りが考えるよりかなりストレスですよね(x_x;)
お礼
回答ありがとうございますm(__)m大変お礼が遅くなってすみませんでした。 経験者の方のご意見参考になります。ご意見を参考に自分のペースで頑張りたいと思います☆
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回答ありがとうございますm(__)m大変お礼が遅くなってすみませんでした。 経験者の方のご意見参考になります。ご意見を参考に自分のペースで頑張りたいと思います☆