ジョギングが退屈・・３日坊主・・

質問

体力作りのため、早朝にジョギングをしたのですが・・

フォームがいまひとつきまっていなくて、なんだかぎこちなく・・・・

ジョギングを続ける、コツなどあるでしょうか？

退屈でとてもつづけていける気がしませんが・・・

回答No.3

spellegrino

ラン歴５年です。
気持ちわかります。
走ってる間は、体はフル活動ですが、頭はヒマですもんね。

私は、走っている間に考え事の整理をしたり、時々フォームを見直して、走っている時に使っている筋肉の確認をしたりしていますが、基本的にはヒマを感じています。
なので、できるだけ毎日違う道を走ったり、入ったことのない路地を走ってみたり、休みの日は、通勤で使う路線の途中駅で下車して、そこから走って帰ったり、その駅周辺を勘を頼りに走ってみたりと、環境を変えることで刺激を与えるようにしています。

また、最初のうちは、NIKEなどのランニング用コミュニティに入って、自分の走った記録をつけてモチベーションを維持していました。走った距離が貯まってくると、それが達成感になりましたので。
達成感といえば、私はとても勝ち気な女性ですが、最初は誰からも抜かれるようなトロいランナーでしたが、「いつか追い越してやる！」と思いつつ、コツコツ続け、男性ランナーをも追い越せるようになったときは達成感を感じましたね。あー速くなったんだなぁ、って。

あとは音楽ですかね。
気分の上がる音楽はマストです。
そして、その音楽に乗せて、かっこよく走る自分をイメージすると、自然とフォームもさまになってきますよ。

何か参考になって、ランニングを続けて体力作りに役立ててもらえれば幸いです。