ダイエット

質問

この夏休み、わたしは驚異的に痩せるためにダイエットをします。
目標はマイナス10キロ!←
無理でしょう。

でも絶対に痩せたいんです!
ひたすら食事制限ってやっぱよくないですか？
運動もしようと思います。

揚げ物は食べない。
ジュースは０カロリー。
お肉は鳥のささみ。
野菜が主食。
運動を毎日かかさずやる。
これでは無理でしょうか？

あ、それと顔がデカイので小顔になる方法もご存知でしたらご回答よろしくお願いしますm(_ _)m

回答No.5

tatune33

努力次第で出来ます。

ですが予想出来る結果は２つ。

１つは栄養不足により体力がなくなる(貧血等)

２つ目は確実にリバウンドする。

リバウンドして今の体重に戻ったとしても、体型は元には戻りません・・・
ぶよぶよになりますよ。
今よりも更に悲惨な体型が３ヶ月後に待ちうけています。
そこからまた痩せようとすると、これが今回のダイエットの何倍も困難になる。

極端なことはせずに、ご飯、おかず、お茶(水)で過ごしてみてはどうでしょうか。

回答No.4

isoworld

性急で過激なダイエットをすればするほど確実に失敗します。ゆっくりと時間をかけて（１年ほど）行うダイエットほど確かなものになります。結果としてダイエットがうまく行かない人（大多数の人）は、無茶をするからみなこれで失敗しているんです。

　性急で過激なダイエットは続きません（続けられません）。挫折します。頭では食べてはいけないことが分かっていても、体がいうことを聞かず、我慢できなくなって過食に走ります。それに、仮に目標体重まで減量できたとしても、その後はどうするのでしょうか。元の食生活に戻すと体重も元の木阿弥になります。

回答No.3

gottusan2011

はじめまして。先日友人の結婚式の余興でAKB48さんの会いたかった、をやりました。というのは、このダンスの練習を1週間続けたら体重が2キロくらい落ちました。平日2～3時間、休日5～6時間はやりました。ダイエットには最適だと思います。
ためしにご覧下さい。

参考URL：

http://www.youtube.com/watch?v=r5McGB552Dc

回答No.2

ID10T5

食事制限するのはいいのだけど、あんまり極端なメニューは止めた方がいいです。
ダイエットって目標体重を達成して止めた途端にリバウンドしますから、止めないで済む食生活を考える必要があります。
この先死ぬまで続けられるようなものでないとダメなんです。

揚げ物一生食べないのですか？お肉は一生鳥のささ身しか食べないのですか？
そういうことを考えないとだめですよ。

一日の食事を少しだけ減らす。それを何ヶ月も続けていれば痩せていきます。
食事制限はその程度にとどめておきましょう。

回答No.1

ブタ ゴリラ（@butagori）

基本的にいいんじゃない。

０カロリーはダメ。
ネットで調べればすぐにでます。
人工の砂糖だから良くないですよ。

運動（有酸素・筋トレ）×食事制限（糖のコントロール・栄養素の理解）×継続
ダイエットはこれに付きます。