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ダイエットがあり得ない
身長170cm体重70kgですが、お腹がパンパンでダイエットしています。 毎日野菜ジュース一本、麦茶一本、鳥のもも肉一本で暮らしてますが、いっこう痩せる気配がありません。医者曰く、成人男性の基礎カロリーを下回って、痩せるはずだが、むしろ増えている。なぜなんでしょうか。なんかいい方法ありませんか。
- ダイエット・食事食品
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基礎代謝がとても低いのだと思います。20～30分程度でよいので毎日体を動かすといいです。 ストレッチや筋力トレーニングもしたほうがいいです。身長、体重のバランスでいえばお腹が出るほどの太り方ではないです。それでもお腹が出てしまう理由は腹筋、背筋の衰えで腹回りの肉がずりおちて飛び出てきているためです。 理由があって運動ができない場合、どうしても食事だけで改善したいという場合。 市販の野菜ジュースはダイエットには向かないのでやめて、鳥は胸肉に変えましょう。
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- doraneko66
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なかなか消化していないのと油取っているからでは？ 野菜ジュースで食物繊維は、取れているかも知れませんが消化酵素は、取れていないと思います。 生野菜とかフルーツをとってください。 もしくは発酵食品で味噌汁、納豆、キムチとか取るとか お腹がパンパンなので酵素が働いていないので 消化が遅れているのだと思います。 タンパク質は、消化に8時間以上かかると聞きます。 日本人は、さらにかかっているかも知れません。
- hahaha8635
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運動
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