高校生 プロテイン

質問

最近プロテインを飲もうと思って、ザバスのホエイプロテイン100　ココア味　360gを購入しましたッ
自分が運動する時間は、バイトが終わって夜の10時30分～11時30分の間です
毎日バイトが終わったあとしています
ランニングしたりストレッチ、ダンベルを使った運動をしていて
ランニングは、2kmほどです
そこで、プロテインを飲む時間は、運動し終ったあとなんですが
夜の10時以降に飲んで、一か月ほどでだいぶ筋肉はつきますか？＞＜

あと、
もっとこうしたほうがいいなど、良い練習などありましたら教えてくださいッ
バイトが力仕事なので、筋肉をつけたくて運動してます・・・

今の身長と体重は
168cm　50.7kgで、やせ気味です(つд`)
体脂肪率などはわかんないです・・・

よろしくお願いしますッ!!!

回答No.1

BC81

文末の「ッ」には、何か意味があるのでしょうか。高校生同士と違って、真面目に書いたほうが大人はまともに回答しますよ。

さて、プロテイン360g程度では、まともに筋肉をつけようと思ったら数日分にしかなりません。チビチビ飲む位なら、ゆで玉子や鳥胸肉を毎日食べましょう。

そもそも高校生では、まだ筋肉が大きくなり辛いですし、また年齢に関係なく、一ヶ月で付く筋肉などわずかなものです。

まずは初心者向けのサイトなどを見て、基本的なことを学びましょう。