DNSのプロテイン

質問

現在月曜～金曜までジムに通っています。
毎日筋トレとかではなく、プログラムに出る事が多いのですが、筋トレばかりをやっていなくてもプロテインは必要でしょうか？
エアロビ、ヨガ、ストレッチ、ダンベルを担ぐ運動、インナーマッスルを鍛えるもの、スカッシュ等を行っています。

今は時々ザバスのウェイトダウンをジムに行く前に飲むくらいです。
（牛乳で飲んでいるため、ジムの後に飲めない）
また、疲れを予防するためにクエン酸を飲んでいます。

数日前にDNSの存在を知り、ちょっと興味をそそられました。
「プロテインホエイ100」というものと、「ホエイフィットプロテイン」というものが気になっております。
水で飲めるならジムで運動中に飲めるという利点もあります。

・今の状態でプロテインは必要か？
・必要であった場合、毎日運動中～運動後に飲むという飲み方でいいのか？
・DNSのものにしようと思うが、「プロテインホエイ100」と「ホエイフィットプロテイン」どちらがいいのか？

ちなみに、20代女性です。
筋肉ムキムキになるつもりはありませんが（無理ですけど）、体を絞りたいです。

回答No.1

noname#77631 · ベストアンサー

>>・今の状態でプロテインは必要か？
今の状態(栄養状態）が不明なため、あれですけども
食事での摂取タンパク質等が体重1kg：1gで足りていればいらないと思いますよ。ただ、プラシーボ効果はあるかも知れません。

>>・必要であった場合、毎日運動中～運動後に飲むという飲み方でいいのか？
運動中にがばがば飲むとお腹が痛くなるかも知れませんので、運動後がよろしいのでは？

>>・DNSのものにしようと思うが、「プロテインホエイ100」と「ホエイフィットプロテイン」どちらがいいのか？
ホエイフィットは女性向けに鉄分とかを含有させたものだと思いますので、鉄分とかミネラルが足りてないと思えば「ホエイフィットプロテイン」で良いかと…パッケージも女性向けですよね＾＾；

>>筋肉ムキムキになるつもりはありませんが（無理ですけど）、体を絞りたいです。
楽しんで下さい＾＾／

お礼

回答ありがとうございます。
タンパク質の摂取、足りてないですね。この前ジムではかってもらったんですが、体の中のタンパク質が足りてないとのことでした。
豆腐とかササミ食べてくださいね、と言われてしまいました。
会社からまっすぐジムへ行ってしまうため、どうしても栄養は不足してると思います。

鉄分もミネラルも足りなそうなので、ホエイフィットプロテインの方が良さそうです。ビタミンもたくさん入ってるし（ダブルベリーだけですけど）

３年ほどジムへ通っていますが、最近はとても楽しく通っていて、どんどんいろんなことをやりたくなっている自分がいます＾＾

ありがとうございました。

回答No.2

noname#175206

筋トレしてるんなら、除脂肪体重1kgあたり2gのたんぱく質といわれていますね。食事で取れていれば、プロテインはいりません。
　あと、ザバスウエイトダンを水で割っても、全然問題ないですよ。

>筋肉ムキムキになるつもりはありませんが（無理ですけど）、体を絞りたいです。

　女性がムキムキになるには、計画的に数年ハードにやらなければなりません。まずはメリハリある体になります。そこから上に行くには死ぬ気でやらなければ、できません。

お礼

回答ありがとうございます。
食事ではとれてないので、プロテインに頼ることにします。
ザバスのは、牛乳で飲んであの味なので、水だと辛そうです(笑)
昨日試飲でザバスのココア味を飲んだんですが、結構おいしいですね（牛乳割りですけど）