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※ ChatGPTを利用し、要約された質問です(原文:ソイかホエイのどっちのプロテインか?)
ソイかホエイ、どちらのプロテインが効果的?
このQ&Aのポイント
- 私は172/70/18で、そんなに太っては見られないのですが、腹周りがかなりだらしないです。
- 効率的に筋肉をつけるためにプロテインを飲みながら筋トレに励みたいです。
- こういう場合はソイプロテインかホエイプロテインのどちらが適切なんですかね?詳しい人教えてください。お願いします。
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質問者が選んだベストアンサー
ホエイプロテインは即効性、ソイプロテインは持続性があるといわれております。 ですので、トレーニング直後にホエイプロテインを。 就寝前にソイプロテインを飲むと相乗的に効果が発揮いたします。 海外のプロテインは、日本製より、技術が発達しているため高品質の物が多いと言われておりまして 味もなかなか美味しい物もあります。 プロテインを飲むことも必要ですが後は質問者さんの頑張り次第かと思いますので、、、 是非頑張って下さい。