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ダイエットについての質問
montcerfの回答
汗をかくことと、ダイエットは関係ないと言う話は、ご存じだと思います。 ご存じであれば、１．は飛ばしてください。 １．汗とダイエット（脂肪燃焼） ・脂肪が燃えると、体温が上がるので、汗が出る これはダイエットとしては理想的かもしれません。 ・気温が高くて、汗が出る このプロセスでは、とくに脂肪燃焼は起こっていません。 なので、汗をかいたからと言って、脂肪が燃焼するわけではありません。 ２．質問への回答 とはいえ、汗をかくと、確かに「運動したな～！」という気分になりますよね。 （１） 気温が上がれば、薄着でも汗をかきますよ。 私は北海道在住で、今でもまだ最高気温が２０度いかないことも多いのですが、 しっかり運動すれば、しっかり汗をかきます。 （２） アミノ酸は、運動効率をあげてくれるのでおススメです。 それとは別に、単純に汗をかきたいのであれば、水分を摂りましょう。 というか別の回答にもあるように、水分不足の状態で汗をかくと、脱水症状にもなりえます。 （３） 年齢によっても変わります。 インターネット上で、年齢別の基礎代謝を紹介しているサイトはたくさんありますから、 自分の年齢、性別と照らし合わせて、調べてみてください。
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お礼
回答、１から全て読ませていただきました。 ありがとうございます。 (1)について 環境や服装は関係ないということですね！ 動けば動いただけ汗をかけますよね☆ これからは薄着で動きまくります！ (2)について やっぱりオススメですか(^O^)！！ アミノ酸と水分、両方を適度に取り入れますね。 (3)について はい;;自分でもう一度検索してみます。 ちゃんと調べる前にすみません。 全てにご回答ありがとうございました。