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うつ病で太っている私が働きたい！どうすればいい？
ZAZANの回答
- ZAZAN
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私も似たようなものです。 うつ病とは診断されていませんが うつ状態として睡眠障害、不安障害をもっています。 私の場合は親と働いていたころの傷病手当等ですが 頼れば生きることができるからだらけてしまうんですよね。 だるいのも辛いのも本当だし、病気は病気なんだから仕方ないじゃない！ 理解してください！！ 何度も思ったことあります。 私は当事者なので理解もしています。 でも時々ふっと思うんですよ。 戦場や飢餓に苦しむ生きることが辛い土地で生活している人々は そんな病気にかかるのかなぁ…… 私は充分ストレスのかからない休養期間をとった、と自分で決めました。 そして今自分を追い込んでいます。 具体的には趣味に貯金をぱーっと使いました。 生活を維持するためには働かなければならない日が数ヶ月先に見えてきました。 危険かもしれませんが一つの手かな？ と思ってます。 まあそのリハビリのためにやっていることが「できるだけ外出する」ことです。 コツは朝起きることです。 質問者様は朝起きれないということですが 目を覚ませないわけではないんじゃないかと思います。 目を覚ましても起き上がるのがだるくてまた寝てしまう。違いますか？ もしそうなら目を覚ましたときに冷たいものでも飲んで 朝おきてすぐトイレにいく習慣をつけます。 そしてそのまま一旦外に出るのです。出るだけでいいです。 太陽の光あびるだけでいいんです。 それからまだ眠いなら寝てもいいですし、何かやる気がおきればやるといいでしょう。 結構効果ありますよ。 まあ人間死ぬときは簡単に死にますし かといって死のうと思ってもそう簡単に死ねるものでもなかったりします。 ぐだぐだ考えてもしかたないときは気楽に気楽にいきましょう。
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お礼
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