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うつ病でもできる仕事
１年ほど前に、うつ病と診断を受けました。医者には自立支援制度を受けてみては？と勧められたのですが、家族にばれたくなくて断りました。しかし、薬代も重なると結構なお金で、日々の生活がとてもきびしくなりました。と言っても、社会に出るのが怖く、からだがしんどく、仕事に行く勇気がありません・・・。情けない話です。同じような方で質問したいのですが、どのように生活しておられますか？また、仕事などをしている方はどのようなお仕事をされているのでしょうか？うつ病でもできる仕事はありますでしょうか？
- momomiro
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- 心の病気・メンタルヘルス
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質問者が選んだベストアンサー
参考意見として捉えて下さい。 私もうつ病5年目で、自立支援制度を使っています。 確かに病院での治療費と薬を含めると、かなりの出費になります。 質問者様がどのような状態なのか、分からないため一般的な アドバイスです。 会社に在職中であれば、休職して暫く身も心も休んだほうが いいでしょう。そして、家族のサポートは必要になりますから、 ご家族の方にきちんと説明して理解して頂くことです。 社会に出る恐怖と仕事に行く勇気は、私もありました。 なので、ハードルを下げてアルバイトでポスティングをしました。 額は少ないですが、無理なく出来ます。週2か3で配布してましたから。 また、少しでも社会との関わりも持てます。 この気持ちが少しずつ自分の強さや自信に変わっていくことで うつ病からの復帰も可能なのではと考えています。 まずは、質問者様ご自身の体をご自愛して下さい。
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- i-c-i
- ベストアンサー率50% (65/128)
鬱・自傷・対人恐怖・不眠などが酷くて 何もできなかった時期がありましたが、 病院関係の仕事が結構精神的に無理なくできました。 綺麗ですし、時間通りに終わりますし、配属先がみんな温和でいい人だったので 続けられました。 ある程度収入も得られますし、仕事のおかげで規則正しい生活ができて、 何もしなかったころよりも自由にできる時間は減りましたが逆に短い時間を有意義に使おうとするので、精神的にかなり充実していました。 周りの目を気にしなくてよくなったというのも大きかったです。仕事も何もしていないと全人格・存在を否定されますし、そのせいでヒトに遭うのが怖くなりがちですが、それがなくなるのでかなり楽になりました。 あと、警備の仕事もよかったです。 ただ立っているだけでいいですし、60過ぎのおじいちゃんでもできるくらい体力的に楽ですし（というか、平均年齢60歳くらいです）、 基本的に落とされることもない職業なので、 仕事に行くのが怖くて仕方がない人には特にお勧めの仕事だと思います。 仕事に関しては下記のサイトが参考になると思います。 趣旨が少し違うサイトも混じっていますが、一応読んでおいて損はないと思うので、よければ読んでみてください。 http://www.usamimi.info/~seroquel/ http://www.haken-net.jp/comparison/index.html http://blog.livedoor.jp/osigotoshoukai/ http://guideline.livedoor.biz/archives/50519793.html http://www.ne.jp/asahi/hiki/neet/ http://tochuo.blog74.fc2.com/ http://arubaito.supplement4u.com/modules/weblog/details.php?blog_id=84 ちなみに警備はハローワークでも普通の求人誌でも募集してします。 病院関係の仕事は派遣が多いので、そちらで探すといいと思います。ハローワークでもよく募集しています。ただ、病院関係に限ったことではありませんが、ハローワークで募集している仕事は大抵時給が低いので気をつけてください。 求職に関しては下記のサイトがかなり参考になります。 http://blog.livedoor.jp/news2chplus/archives/51017274.html あと、仕事の話ではありませんが、 鬱のときは無気力なので無趣味になりがちですが、自分が好きなことだけでいいので何か体を使う遊びをした方がいいですよ。何もせずに休んでいるだけのときよりもかなり元気になります。疲れたときは寝るよりも軽く運動したり風呂に入ったりストレッチしたり全身をマッサージしてもらった方が楽になるのと同じようなものです。 テレビやビデオを見ながらでいいので軽くストレッチしたり、プールに行って適当に泳いだり、カラオケに行ったり、軽くジョギングしたりするとそれだけでかなり不安感とか焦燥感が楽になります。始めは面倒ですが、始めの一週間だけは毎日やって、あとは3日以上何もしない日を作らないようにすれば習慣化できます。 尤も、周りの理解がないと厳しいですが… ただ、カラオケやプールはともかく、ストレッチやジョギングはたとえ失職中であっても好感をもたれやすいのでお勧めです。こちらの方がやり始めるまでのハードルは高いですが… あと、運動や精神状態って食事を変えるだけでもかなり違ってきますので色々試してみるといいと思います。毎日たまごを食べていたのですが、肉食はやめようと思って抜いてみたら筋トレやジョギングの量が減ったり、やる気が起きなくなったり（あとで調べたら一日に必要な蛋白質の半分以下になっていました）、肉を一切食べずにある日いきなり食べたら5キロ以上を3回も走ったのにまだ元気があってどうしようもなかったり… あと、お菓子ばかり食べていたら走る気がなくなったり… 個人差があるので一概に言えませんが、感情も運動する気力も食生活ひとつ変えるだけで変わることがあるので、色々試してみるといいと思います。 試してみて興味が出たら、鉄不足や低血糖症と鬱症状、壊血病と統合失調症について調べてみるともっといいかと思います。 鬱は自己嫌悪や周りの扱いも酷いですし、何もする気が起きないので八方塞で大変ですが、 自分の好きなこと・できることからでいいので何かやってみてください。 色々やってみてやれることがわかったら、それが結果的に職の安定や精神の安定にも繋がりますし、 鬱の解消にも繋がると思います。 色々話が逸れてすみません。 お大事に。
お礼
本当に本当に親切なお言葉ありがとうございます。いただいたアドバイス、参考資料を大切にして、一歩一歩踏み出していきたいと思います。 ・・・どうしたらいいのかわからくなって孤独感でいっぱいだった時にこの回答をいただき、心底救われました。感謝の気持ちでいっぱいです。 少しでも向上できるよう、体動かしたり、何か好きなことをして、気分転換してみようと思います。ありがとうございます！
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