皆さんのおすすめの練習

質問

こんにちは。システム強化練習のバリエーションを増やしたいとおもい、みなさんが普段やっている方法をご紹介していただけますでしょうか？

私がよくやるのは基本的なものばかりです。
１．下回転サーブをミドルに→ミドルにツッツいてもらう→フォアへ３球目→フォア対フォア
２．相手バック側へストレートに上回転サーブ→ブロックレシーブでフォアへ→クロスでフォアラリーで３球目か５球目でドライブショット

などなど

フォアバック切り替えし、３球目、５球目、フットワーク、ラリー…色々あるとおもいますが宜しくお願いします。

回答No.1

NPT55MM637

こんにちは。人から教えてもらった練習なんですが右利きを想定すると、
１　クロスにフォアでサーブを出す。
２　センターラインのあたりにフォアでレシーブする。
３　その球を相手のセンターラインにフォアかバックで相手のセンターラインあたりに返す。
４　同じくフォアかバックで相手のバック側に返す。
５　その球をバックで相手のバック側に返す。
６　同じくバックでその球を相手のフォアに返す。
７　２～６を繰り返す
この練習はフットワークの練習ですが普通のフットワークの練習と違うところは一方の人ではなく双方の人が動くと言うことです。初めはゆっくりやって慣れてくればスピードを上げるといいと思います。下手な説明ですみません。参考程度に