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痩せたい！！！（特にモモの内側）
はじめまして。 私は、中３の女の子です。 １６０ｃｍの身長なのに 80kg近くあるんです・・・（汗） 好きな人ができたので 痩せたいです。 卒業するまでに、２０kgやせたいのです！！！ 今は、一応間食なし！をしていますが、 どんな運動をしたらいいか わかりません（＞＿＜） どんな運動がいいですか？？？ 特にお腹の肉とモモの内側の肉が気になります・・・ （部分だけじゃなく、全体に効くものでもいいです） しかも、私は、続ける事が得意じゃないです。 夏休みまでバドミントンをやっていたのですが、 引退しました。 勉強もしなくてはいけないので、 運動ばっかりしてるわけにもいきません。 お昼は、給食です。 食事面でも気をつけることを教えて下さい。
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- mizupon333
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私は10キロ位目標のダイエット始めました(*´∀｀*) 私の方法は、「サツマイモ断食ダイエット」なんですけど、私は便秘気味なので、結構効果はありますよ。（gooダイエットの方法の中にあります） すぐすぐには痩せないけど、お腹いっぱい食べれるから、ストレスはありません。 一週間に1キロくらいは痩せるから、一ヶ月で4キロかな。私も給食だから、牛乳は飲まないのとご飯はあんまし食べないようにしてます。ゼリーとかもあげてますね。 好きな人に外見で振られたから、見返してやろうって気持ちで頑張ってます!お互いに、好きな人のために頑張りましょうね！
お礼
あたしもゼリーや果物はあげるようにしてます☆ 書きこんで下さったみなさん、 ありがとうございました！！！！！！！
- makko2003
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- 2911you
- ベストアンサー率0% (0/17)
- makko2003
- ベストアンサー率18% (2/11)
好きな人ができたので痩せたい！っていうのはステキですね！ まず、通学はどんな方法ですか？徒歩？バス？電車？ 歩けるところは歩く努力をしてみては？ 食事は野菜中心、野菜から食べる。 中学生ということで無理な事は決してしないほうがいいと思います。受験勉強で遅くまで起きていても、だらだら食べたりしない。 どんな食生活をしているのか、ちょっとわからないのでいいアドバイスはできませんが、補足で何かあれば教えて下さい。 運動、と、かまえなくても、簡単に身近な事で体を動かす方法はたくさんあります。
補足
素敵ですか？ ありがとうございます。 通学は、徒歩で５～１０分くらいです。 でも、教室は、３階なので 階段を使っています。 食生活は・・・ 朝は、パン１個くらいです。 昼は、給食です。 夜は、普通に食べています。 しかし、今まで、夜は食べ過ぎていたと思います。。。 だから、今日から減らします。 身近な事ですか・・・ 例えばどんなことがありますか？？？
- inaken11
- ベストアンサー率16% (1013/6245)
それだけ太ってしまったんだから、運動の前に食事内容を見直す方が先ですね。（要するに食べ過ぎ） 今の食事量の７０％位で間に合うと思います。 でも、断食はダメですよ。 晩ご飯を軽くすると良いでしょう。 運動も少しはして下さい。
補足
はい。前は、たくさん間食してました・・・ でも、もうやめました。 運動もします！ どんな運動がよいのでしょうか？ 教えて下さい。
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みなさん、ありがとうございます！！！ 本気で頑張りたいので、 また、トピックス作ってみます。 また、見てみてくれたら嬉しいです。