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仕事でケンカし後輩に負けました。
yamabiko334の回答
- yamabiko334
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悔しくて悲しく、不安な気持ちを無理に 抑え込もうとせず、 それらの感情が自分の中にあることをまず認めてください。 そして、こう自分の心に問いかけてみるのです。 例、不安の場合 「私のなかの不安さん、私はあなたのことを知っていますよ。 不安さん、あなたがそこにいることを知ってますし、認めていますよ。 不安さん、そしてあなたの側にいますよ。」 これだけでも不安が和らぐ効果がありますが、 さらに原因を知りたい場合は、 「私のなかの不安さん、あなたは何をそんなに怯えて警戒してるの？」 この時、自分に浮かぶ思考や想像（イメージ）、感情に注目してください。 この方法は、フォーカシングという技法です。 トランスパーソナル心理学の一分野です。 大きな本屋やネットで調べてみるといいですよ。 まあ、自尊心や面子が傷つけられたのですから、 憂鬱になるのも無理はありませんよね。 共感します。 それよりもこんな言葉があります。 スペインのことわざですが、「幸福に生きることが最高の復讐である。」 実際、後輩さんやその仲間は、歪んだ質の低い感情を感じてますから、 幸福では絶対ないです！（断言してもいいです。） むしろ、健康や身体などの悪影響を及ぼさない限り、 美味しくて栄養のある料理や食べ物を食べたり、 ネットで名言集や幸福・幸せと検索して出たサイトを読んで 気分転換も兼ねた智恵を学習したりするのもいいと感じます。
noname#132068
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