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※ ChatGPTを利用し、要約された質問です(原文:性的暴行によるPTSDと男性不信を克服したい。)

性的暴行によるPTSDと男性不信との克服方法

mushrytonの回答

  • mushryton
  • ベストアンサー率39% (34/87)
回答No.7

高校生だとバレてしまいましたか・・・・ ただの高校生がこんなに生意気に、年上の方に、しかもメンタルについてという複雑な悩みに回答していると思われるのはちょっと嫌だったので隠していたのでしたが・・・・バレてしまいましたかー・・・w そうです。まだ高一になったばっかりです・・・・なんとも生意気ですいません・・・・m(_ _)m 年下にあんな事を言われていたと知ったらそれは驚くでしょうね・・・w >どうしてそんなに洞察力があるのですか!? サッパリ分かりません(笑)ただ人の気持ちが分かるだけです。友達にも良く言われます「お前人の心が読めるのか!?」とw(自慢っぽいですがw)。自分でも良く分からないのですが、なんか分かってしまうんです。実際これ僕の悩みなんですよw。物事の黒白(善悪)を決めろと言われても決められないのですw どうしても両方の気持ちが分かってしまうのです・・・授業で反対側チームVs.肯定側チームに別れろと言われてもいつも僕一人最後まで「う~ん・・・」って感じで悩んでしまうのですww最終的にはコイントスで決めるのですが(笑) 犯罪者の気持ちまでも理解できてしまうのでちょっと自分でもゾクっとします・・・ っと・・・本題に戻ります。 なんでその彼氏に嫌悪感を感じたのかという事が分かればその逆をとり自分はどういう方と気が合うのか、という事が分かって来ますね。それは絶対ではないですが、それを頭に入れておけば自分の事がもっと良く分かり、解決法が少しずつ見えてくると思います。まずは自分と気の合う方を見つけ、恋愛を(恋愛じゃなくても友達として)心から楽しむ事によって男性不信などを忘れる事が出来るかもしれません。忘れると言ったら変に感じるかもしれませんが、脳みそなんてそういう物だと思います。例えば、出来ない出来ないと思っていると本当に出来なくなってしまいますが、一度出来たら「出来る出来る」と思いはじめ、本当に出来るようになる。つまり「出来ない出来ない」という事を忘れた事になると思います。自分はそう思い知らされた経験があり、それはちょっと恥ずかしいのであまりここでは言いたくないのですが、そうだと思います。今は男性に対してそのような気持ちが脳からどうしても離れませんが、一度でも男性と居ることが楽しいと感じられたら、それ以降そう感じられるようになると思います。そうでなくても、一度楽しいと感じられると、脳が「自分でも男性と居ることが楽しいと感じられるんだ!」と思うようになり、その後も感じられるようになると思います。 一度楽しいと感じるだけで、自分でも出来るんだ、と希望の光が見えてき、その光だけでも解決へと導いてくれると思います。暗闇の中、何も見えなければどこへも行けませんが、ちょっとの光さえあればそちらへと導いてくれます。大事なのは、「自分は出来ないんだ。出来ないんだ」と思わない事です。そう思ってしまったら本当に出来なくなってしまいます。ちょっとしたメンタルゲームです。最初は難しいですが、無理にでも「出来るんだ出来るんだ」と思ってるだけでも未来は変わります。 ↑↑これらは全て自分の経験のもと解釈したものですので、あってるか分かりませんが、試してみてください。思ったより精神は肉体にとっても作用してきます。(その自分の経験というものを言ってもよいですが、それはこの公共の場ではあまり言いたくありませんw。しかしそれはメンタルがどれだけ肉体に知らずのうちに作用するかというのをよく実感させてくれるので、知りたかったら何らかの方法でLilyrosaさんだけに教えても良いです) 話がだいぶずれてしまいましたが、言いたかった事を簡潔にまとめるとこんな感じです。 自分の事を良く知り、気の合う方を見つけ、彼と居ることが心から楽しいと感じる事によって男性不信を無くす事が出来るかもしれないという事です。彼と居ることが楽しいと感じる事によって男性は怖いものではないという事が実感できるかもしれません。そうすれば彼と二人っきりになっても無意識に怯えるような事もなくなるかもしれません(回答No.2のお礼より)。あとその「無意識のうちにそうなって(怯えて?)しまう」というのこそ先程言ったメンタルの事だと思います。脳の片隅で「男性は怖い。信じられない。いつ何するか分からない」と感じているのだと思います。 自分で言っておいてあってるかどうか不安になってくるのですが、まずは根本の男性への考え方を変える事かもしれません。これは自分で自分に「男性は優しい」と言い聞かせるだけでは出来ないので、やはり経験・体験する事だと思います。 話がまたまた長く、説教くさくなってしまいましたが、最後まで読んで頂きありがとうございます。 そして年下のくせ偉そうな態度ですみませんw

Lilyrosa
質問者

お礼

バレてしまいましたよ。笑 年下に言われて驚いているというか、それもあるけどそれより高校1年生でここまで洞察力としっかりとした受け答えができるのはすごいですよ。 で、まずコメントしてくれた内容は私の頭の中にあった事だったのでので(笑)同意のコメントは省略させて下さい。そしてmushrytonさんのおっしゃる事を現在実行途中でもあります。 1)自分の事を良く知り 2)気の合う方を見つけ 3)彼と居ることが心から楽しいと感じる事によって 4)男性不信を無くす ↑この(1)はほぼ完了し、現在(2)→(3)のところを実行中です。 現在というか1年前ぐらいからです(^^; 数年もの間誠実な対応をしてきてくれた信頼できる男性にトラウマの話をして頼ろうとしたけど話をしたところで止まってます。 人に話した事が初めてだったのでどう接していけばいいか私がわからなくなり具合が悪くなって、ごめんねと伝えて音信不通にしてしまいました。 考えは行動で変わるものだと思っているので、とにかく行動しようとするのですがどうしても心が拒絶するんですよね。 連絡しようとすると吐き気がして具合が悪くなります。自分の事を話さないといけない、連絡しないと・・・という気持が強迫観念になってるんですかね。 で、たまにふとマーフィーの法則が好きになる時期があるんですよ。周期的に。 マーフィーの法則って知ってますか?mushrytonさんがおっしゃっている >無理にでも「出来るんだ出来るんだ」 >と思ってるだけでも未来は変わります。 こういう法則です。 潜在意識に刷り込むってやつです。 で、アホみたいにベッドの頭の壁にマーフィーの言葉を書いて貼ってますよ。笑 「私は日々あらゆる面でよくなり続けている」とか 「私は成功する為に産まれてきた。それを悟りなさい。そうすれば、あなたの考えは現実のものとなるはずです。」とかいうやつです。 何の問題もない人が聞いたら「そんな事してるの?」と思うと思いますが、してます。笑 特に寝る前に復唱するとかはしてないんですが。(前はした時もあった) でも、こんな事よりやはり強制的にやっちゃうのがいいのかもしれないですね。考えってより行動かな。私はもともと人見知りの性格だったんですが、高校~学生時代はずっと人見知り克服の為にバイトに励みました。 飲食店のホールで働いていたのですが、お客さんと会話する事が多く最初はかなり人見知りして逃げるようにお客さんに対応していたんですけど段々慣れていきしまいにはお客さんと雑談するまでにもなりました。笑 最初は相当悩んでいたんですけどね。 他の子はお客さんと楽しそうに話したりしているのに私はなんでできないんだろう・・・って。かなり悩んでバイトを辞めたくなった時もありましたが、その悩みはそれでもバイトを続けた事で完全になくなりました。今は人見知りしない人間になりましたよ。 つまりそういう事なんですよね~きっと。 恐くてもやってみろって話なんですよ。 やってみてしんどくてもまたやってみろって感じで、それを繰り返すと慣れちゃうもんなんですよね・・・ そういう事を知っているけどやっぱり難しいもんですね。 まぁ簡単にできるぐらいなら人間誰も悩まないですね。無理のないよう出来そうな時に頑張ってみようかな。一緒に頭の中を整理してくれてどうもありがとう。 あ、あと困ってることがあるんですが 相手から届いたメールをなかなか見る事ができないんですよね。 以前、私がめずらしく信頼できて仲良くなった男性がいたんですが喧嘩して音信不通になった事があってたぶん無視されるのが恐いというトラウマがあるんだと思います。なんかトラウマだらけですね(^^; だから、自分から久しぶりに連絡しても相手から返事が来ているか見る事に勇気がいるんです。携帯をフォルダわけして勇気が出た時に開こう開こう・・・と思いながら開けないでいます。 それもきっと「大丈夫」と思うようにするとかだとは思うけど、そう思おうとしてきた結果、成果が出ていません。笑 だめだめなんですよ。 mushrytonと考え方や価値観は同じなんですけどね。 だめだめなんです。 人見知りを克服した時みたいにとにかく恐くても強制的に無理矢理動くしかないのかな~・・・とも思ったりします。バイトに行きたくなくて辞めたくてしょうがないのに行かなければならなくて行き続けた日々があったけど、辞めてたら今の人見知りしない自分はいなかったと思うし。 ・・・無理矢理やるのってどう思います? って、やっぱり高校生に相談しているのが不思議でたまりません。笑

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