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地震が怖く、会社を休んでいます。。
197658の回答
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>同じように悩んで会社を休んでいる方いらっしゃいますか? さすがにいないでしょう。 私はPD持ちですが先日の大地震の時はパニック発作が出てしまったか?と 思った時、周りが「地震みたいだね」の言葉に落ち着きを取り戻しました。 地震の揺れなんて長くて2分程度。直ぐに降りようとするとかえって落下物があり 危険、落ち着いて行動すれば大丈夫と暗示をかける。 結局、抗不安薬と認知行動療法になってくるんじゃないかと思います。
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お礼
ご回答ありがとうございます。 外に出るほうが確かに危ないとか言いますよね。 やっぱり「大丈夫」と暗示ですかね・・・ 普段も常に思っていはいるのですが、なかなか。。。 とりえずは薬をのんで、じっくり治していこうと思います。 ありがとうございました♪