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1日40分のウォーキング
1日40分、週3～4日ウォーキングを続けると、1か月で少しは痩せますか？ また、痩せなくても少しはいい運動になりますかね？
- wamodan
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ホンジャマカの石塚は、食べ歩き番組でそのくらいは毎週ブラブラ歩きしてますよね。 答え…歩いた分、お腹が空いたからと、食べてしまえば効果なし。ちょっと歩いては立ち止まるのを繰り返しても効果は薄い。 信号待ちがほぼなくて階段や坂道が混じるコースを、負荷をかけるために三キロ程度の荷物を背負うか手に提げ、心持ち速足で歩けば、30分の散歩を１日二回で一ヶ月後ベルト穴一つ分は痩せます。但し、散歩後、砂糖やミルクの入らない飲み物で我慢すること。 それと日の出ている間の散歩にすると、メラトニン分泌が促され、寝つきがよくなる分、夜食や寝酒、夕食後の間食を減らせます。
お礼
なんか結構めんどくさいですね。 他の方法考えます。
- ID10T5
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