自宅で出来るバストアップの方法を教えてください

質問

体操でも食事でもサプリメントでも構いません。

体操の場合は二の腕が太くならないような体操を教えてください。

食事、サプリメントの場合は、本当に僅かでもいいので、お手軽に確実にバストアップするのを教えてください。

回答No.1

shiriustar

女性だと思いますが、乳製品や蛋白質を摂るようにして、適度な運動と睡眠を充分摂る必要があります、成長期を過ぎてる場合は中々難しいとは思いますが効果はあります。

又、直接的な運動としてはバストアップするには胸筋を鍛えると効果的です、自重の腕立て伏せを行うと効果的です。