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※ ChatGPTを利用し、要約された質問です（原文：朝食食べ過ぎた！）
朝食食べ過ぎた！カロリーオーバーの対処法は？
このQ&Aのポイント
- 高２女子が朝食で1700kcalも食べ過ぎてしまった場合、そのカロリーオーバーをどう対処すればいいのか？適切なカロリー調整や運動方法を教えてください。
- 朝食で甘いものをたくさん食べ過ぎてしまい、カロリーオーバーになってしまった場合、どのように対処すればいいのでしょうか？バランスの取れた食事や適度な運動などを取り入れることで、カロリーオーバーを解消する方法をご紹介します。
- 朝食の摂取カロリーが多すぎると感じたら、どのように対処すればいいのでしょうか？バランスの良い食事や適度な運動を心掛けることで、カロリーオーバーを解消することができます。具体的な方法やポイントについてご紹介します。
noname#131482
- その他（ダイエット・フィットネス）
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質問者が選んだベストアンサー
>板チョコ半分や アルフォートチョコレート クッキー 乾燥バナナ も食べたのでしょうか？ ならば取り過ぎですね。 でも、一日の活動のために 朝を多めに取ることはダイエットに反するものではありません。 朝の栄養バランスは取れているようなので、昼夜もバランスをとって食べること、昼職前に、多めの運動をすることで大丈夫ですよ。 体重と身長からすればやせ気味ですから、安心していいのでは？
その他の回答 (1)
- やっちゃん（@510322）
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回答No.2
あらあら乙女が朝からそんなに食べては いけませんよ。 ベーグル２つとサラダ、ミネストローネと温野菜。 この朝食は、朝の食事としてはよいと思いますが・・。 その後のお菓子類がちょっといけませんよね。 朝食は、その日の活力源になりますから、しっかり 食べることは大事です。 しかし取り過ぎは禁物です。 特に高カロリーな食べ物です。 しかし、食べてしまったものは仕方ありません。 少し昼食と夕食の量を減らしてください。 そして、今日は少し運動時間を増やしてください。 それだけで今日はよいかと思います。 今日は朝いっぱい食べてしまった罰として、 食事を少し減らし、運動時間を少し増やしてください。 でも体型からして普通、少しやせている感じなので 間食やお菓子類を取り過ぎないようにすれば、 食生活に関しては問題ないかと思います。 運動もできる限り、継続して行ってください。 しかし、オーバーワークは禁物ですよ。
質問者
お礼
高カロリーで 糖分だらけは 駄目ですよね…(×ｍ×) はい。 運動頑張ります! アドバイス ありがとうございました！
お礼
回答ありがとうございます。 運動を多めに頑張ります。 勉強してぶどう糖消費します! ありがとうございました！