客観的なご意見を頂きたいです。

質問

ついさきほどダイエットの限界について質問をさせていただいた者です。
今後の生活の参考にするため今の私の体型は太っているのか、普通なのか、客観的なご意見を頂きたく思います。
身長以外についてはたった今測ったものになります。
身長：153cm
体重：47kg
体脂肪率：20％
Ｂ：85cm(E)
Ｗ：57cm
Ｈ：84cm
どんなご意見でも構いません。
回答お待ちしております。

回答No.8

noname#175206 · ベストアンサー

先ほどの質問も拝見しました。それと合わせましてこちらに書き込みます。

　最初の2週間で体重ががくんと落ちたのは、体内水分量によるもので、体脂肪が減ったのではありません。いや、いくらかは体脂肪は落ちたでしょうし、今でもその食生活が続けられているなら、落ちて行っています。しかし目に見えるほどではありません。
　最初の2週間で、なぜ体重が落ちたかですが、これは炭水化物です。炭水化物は体内でグリコーゲンというすぐにエネルギーとして使用できる物質に変えられて、体内に蓄えられます。グリコーゲンは必ず水分と結びついて体内に存在します。
　つまり、炭水化物を食べると、水分も体内に留めるのです。炭水化物をがくんと減らすと、追いかけるようにしてグリコーゲンも減っていき、同時にそれに結びついていた水分も減ります。
　この水分の現象が体重減少の正体です。他にも、食事量減少によって塩分摂取が減り、それによっても体内水分量は減ります。

　体脂肪は、1kgで7200kcalもあります。それだけのエネルギーを消費するのは大変です。消費カロリー＞摂取カロリーにすれば、体脂肪は減っていきますが、質問者様程度の身長体重でその差を300kcalにするだけでも辛いはずです。3ヶ月続けられれば大したものですが、そこで消費カロリー＝摂取カロリーの維持で休まなければ続かないでしょうね。そんな大変な思いをしての300kcalですが、単純計算で1kg減らすのに24日かかります。2週間で減った体重が体脂肪でないことはお分かりいただけるでしょうか？

　で、ぶっちゃけたことをいえば体重なんてどうでもいいのです。言わなければ分かりません。言わないでも分かるのはサイズです。質問者様が「細いな」と思える他人ですけど、体重を聞いてから細いと思われたわけではないでしょう。見た目で細いと感じられたはずです。

　ネットには女性向けに、身長を入れると「理想の（と称する）サイズ」を計算してくれる「理想のプロポーション」みたいなサイトがいくつもあります。「そんなサイズ無理だよう」というようなサイズを表示しやがります。
　それでも、そういうサイトと質問者様のBWHを比べてみました。
　結果を簡単に言えば「『理想のプロポーション』よりBとHは大きめで、Wは細い」です。いわゆる「ボンキュッボン」タイプです。

　女性のプロポーションについては、女性と男性で「好ましい」とする基準が異なります。女性はWも細いがHなども細めのすらりとしたタイプを好みます（ファッションモデルがそういう傾向ですね）。男性はWに比べてHが大き目だと高い評価をします多少Wが太めでもHがそれを上回って大きければいいようです（グラビアアイドルなどに多いタイプです）。

　もちろん、質問者様は「理想」よりWは細いわけです。これは、理想のプロポーションなるサイトが軒並みBMI＝19（またはそれ以下）を基準に計算しているのに対し、体内水分量を絞った質問者様のBMIが20.1であることを考えると（つまり本当のBMIはもっと上）、人並みはずれてWが細いことを意味します。

　なんというか、充分なんじゃないでしょうか。ダイエットと称して体重を減らす必要もありません。今までの食事で良かったんですよ。
　体内水分量などという見かけだけの体重など気にせず、炭水化物も必要量摂取するようにしてください。たんぱく質も充分に（長生きしたければ、体重1kgあたり1g以上）。脂質も減らしすぎると肌荒れなどを招きます。ビタミン、ミネラルの重要性は言うまでもありません。

　あとは筋トレ（スロトレでもOK）で全身の筋肉を適度に維持すれば、ずっとその抜群のプロポーションでいられるでしょう。

お礼

ご回答ありがとうございます。
とても詳しい知識をお持ちなのですね！大変勉強になりました。意地を張って無い物ねだりをするよりも、今の自分をよく理解し、適度な運動を続け、健康と賢さという二つの意味でスマートな人間になれるよう心掛けていこうと思います。

回答No.7

RXH7

出るところは出て、締まるところは締まっている。

データから推測すると、十分な筋骨があると思われます。
理想的健康美であり、男性が最も惹かれるタイプではないでしょうか？

美というものは、本能的な美しさと、文化的な美しさがあります。

前者は、男性が本能的に惹かれる美的感覚であり、原理原則的な美しさです。
後者は、流行とか、仕掛けによる洗脳とかによって作られた美しさで、時間が経つと変わってしまう美的感覚です。

最近の痩せブームは、後者ですよね。
10年先に「アホなダイエットブームが流行ったよな・・・」なんて嘲笑されるかもしれません。

女性の美しさというものは、一生持ち続けられるものが理想ですよね。
今の40代50代の女性が若々しいのは、彼女達の若年期に、今のようなダイエットブームなどなく、
健康的に栄養を摂取し、運動をしていたからではないでしょうか？

周りの意見に長流されず、原理原則に従った美しさを続けてください。
健康であることが何よりです。

お礼

ご回答ありがとうございます。
どうしても自分が太って見えてしまうのは細ければよいという流行に流されてしまっているからなのですね…。
やはり健康であることが大原則ですよね。痩せようと思ったら運動することを心掛けようと思います。
ためになるご意見をありがとうございました！

回答No.6

isoworld

女性でしょうね。ＢＭＩは20.1なので標準範囲（18.6～24.9）の下に近いところにあり、体脂肪率も女性の標準範囲（18％～28％）の下に近いところにあって、ＢＭＩと体脂肪率のバランスもよいので、良好な体型ですね。ＢＷＨもバランスがよいので、チャーミングで性格もよければ男が放ってはおかないでしょう。
　でも最近の痩身好みの傾向からすると、もう少し体脂肪を減らすと Very good!! と私は思いますが。

お礼

ご意見ありがとうございます。
やはり体重よりも脂肪を減らす方が大切なのですよね。頑張ってみます。

回答No.5

botamo7

数字だけで見ると　普通です
全然太ってないです
身長と体重の比率と体脂肪を見比べると　少し筋肉質っぽいですね
痩せない方が身のためです

お礼

ご意見ありがとうございました！
体重を減らすためだけに無茶な努力はしないように心掛けようと思います。

回答No.4

ponta1971

とりあえず、太っていないことは確実です。

この数値でも太っているとか、ぽっちゃりしていると感じるのであれば、運動不足で全体的にたるんでいるか、姿勢が悪くてたるんでいるんだと思います。

ピラティスの本でも買ってきて、インナーマッスルを鍛えることと適正な姿勢を目指してみてはどうでしょうか。

お礼

ご意見ありがとうございます。
運動不足は否めません…(>_<)現在行っている筋トレを継続して身体を引き締めようと思います！
ご丁寧な回答ありがとうございました。

回答No.3

bannpu-

貴女のBMIは２０.０８で普通体重にある中で少し軽めです。身長153cmの適正体重はBMI的には５１．５kgです。
体脂肪率はその電池を入れてはかるタイプの体脂肪計では計れないので見た目で判断してください。
今、適正体重の中で少し軽めなのに太って感じるのは、貴女の周りの人が痩せ過ぎているとか、メディアで見るタレント、モデルなどの普通体重を下回っている低体重の人と比べているからではないですか。

痩せてないと美しくないと思いこみ、低体重でもまだ痩せるために摂食を制限する摂食障害になると死亡率は８％にもなります。モデルで低体重でない人はほぼいないでしょう（大きいサイズモデル以外で）コレは全く健康的ではないのです。生理不順、その他の病気にもかかりやすくなります。

貴女は今とても良い感じなのです。運動するなら筋トレをして下さい、筋肉を残して脂肪を落とすには最適です締まった感じになるはずです、ウォーキングとかの有酸素運動だけで痩せると筋肉も脂肪も落ちるので体脂肪率を下げるにはいまいちです。有酸素だけだと筋トレして同体重痩せるよりも体脂肪率は高くなってしまいます。

最後に、貴女は痩せる必要のない体重であるというのは間違いありませんよ。

お礼

お返事ありがとうございます。
はい、私の周囲…というか街を歩く最近の若い女性の方々って本当に細い方ばかりでどうしても自分の体型が気になってしまうのです。
筋トレですか！現在もストレッチと並行して行っていますがこれからも継続しようと思いました(^^
bannpu-様のお言葉で心が軽くなりました。温かいお返事をありがとうございました。

回答No.2

I0c0I

年齢によって計算方法が変わりますが、
２０代の女性なら、女性からみれば「ぽっちゃり」の枠ですね。
ただ、胸の重さがどれくらいかわからないのです。
８５でＥという事は、アンダーがすごい細いと思うので、
体重の重さというより胸の重さのせいで平均より上回っているのかもしれませんね。

私は、８６でＣなので。

胸の重さな気がするので、普通型じゃないかな？と思います。

胸が関係なかったら、あなたの身長の理想平均体重は確か４３キロくらいかな、と思います。
きちんと詳しく計算したらもっとわかりますが、ざっくり計算しました＞＜

お礼

お返事ありがとうございます。
すみません、書き忘れてしまいましたが私は18歳の女です。
胸の重さですか！全く考えていませんでした…。わざわざ計算までして下さったのですね(^^ 感謝いたします。
ご丁寧な回答ありがとうございました。

回答No.1

meg68k

こんばんは。
素人です。

普通だと思います。
根拠はありません(-_-

お礼

こんばんは。
早速のご回答ありがとうございました。