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体脂肪を中心に体重を落したいのですが・・・
高校生です。 部活は毎日のようにやっているのですがなかなか体脂肪率が落ちません。 見た目太ってはないのですが、腹に脂肪が結構あります。 身長167cm、体重62kg、体脂肪率20%という体型です。 まずは何から始めるべきでしょうか？
noname#99400
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- qpdaisukid
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回答No.2
私はこれで８キロ落ちましたよ♪ 芸能界でも流行りのダイエットみたいですｗ http://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail.php?qid=1132473481
- shiriustar
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回答No.1
腹部に脂肪があるようですが、運動部に所属されてればそれ程脂肪は付きにくいと思いますがジョギングやウォーキング等の有酸素系の運動をされると効果があります。
