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朝ごはんは何か食べたほうがいいですか「便利と営業バ
このごろはちょっと太っている気がしますが、朝ご飯はなにか食べたほうがいいですか、いままではチョコレートを2個食べていますけど。太ることになる可能性は高いと思いますが、チョコレートは一番便利かなと思いながら、続けています。これからはどうでしょうかな。。
- tection
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- 栄養・サプリメント（健康）
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質問者が選んだベストアンサー
朝ごはんは、その日の活動のエネルギーになります。 また、夜寝ている間にもエネルギーは消耗してますので、朝はガス欠状態です。 基本として朝ごはんは食べた方が良いです。 特に炭水化物系のエネルギー（カロリーってことですが）になる物を食べた方が良いです。 チョコレートは糖分補給になるので、スタートダッシュはかけられますがすぐ切れます。 また脂肪分を含むので大量には食べられませんし、食べれば太ったりにきびの元です。 朝、少し早めに起きて、朝食はしっかりとること。 もしダイエットで食事制限しているなら、昼・夜を少し押さえ目にし、間食をなくすことです。 #夜少なめにしておくと朝お腹が空いておきる、という効果もあります(笑)
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- emuancha
- ベストアンサー率29% (478/1614)
こんにちは。 朝食は食べないといけない，絶対食べるべきだと世間的には言われていますが，朝食を抜くことを薦める医師が少なからずいます。日本人（庶民）が3食食べるようになったのは，江戸元禄の頃からで，今のようなしっかりとした朝食をたべるようになったのは，明治に入ってからだそうです。その理由も最初は，贅沢で，その後は，明治政府の兵隊集めに利用された。栄養学うんぬんはつい最近のことです。 この後は，検索してみたら如何でしょう？
お礼
ご回答ありがとうございました。 勉強になりました。 ＾＾
- susumu_tan
- ベストアンサー率0% (0/1)
牛乳とパンは十分。 便利だし、それと営業バランスもいいと思っています。
補足
牛乳とパンは便利ですね。 太くなる可能性がないでしょうかな。
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お礼
ご回答ありがとうございます。 今日は朝早く起きて、ご飯を作りました。今は大満足しているようで。ハハハ。
補足
ご親切に回答ありがとうございます。 >基本として朝ごはんは食べた方が良いです。 >特に炭水化物系のエネルギー（カロリーってことですが）になる物を食べた方が良いです。 普通は何かを食べたほうがいいですか。 ご飯？