孤独で生きることが辛い-30代後半女性の悩み

質問

• ３０代後半の独身女性が孤独で生きることに苦しみ、心を許せる友達も愛する人もおらず、仕事に追われる毎日に疲れています。
• 家族との幸せな時間を過ごすことができたものの、仕事のプレッシャーや自身の幼稚な行動が辛く、死にたいという気持ちが頻繁に湧き上がります。
• 貯金もほとんどなく、容姿の恵まれた彼女は恋愛経験のトラウマから異性との関係を築くことができず、将来への希望も持てていません。カウンセリングを受けた経験もありますが、受け入れられることはできませんでした。

回答No.6

duraphat

・真面目なので遊びません
　　→真面目なのは良いことです。遊ぶとお金も使いますし。遊びが大事なのではなく自分の心を癒したり満足させることが大切なのです。読書でもテレビでも間食だってお風呂だってなんだっていいのです。

・恋愛での苦い経験がトラウマ
　　→それはつらいですよね。それはその通りです。私も離婚して数年人を愛することができませんでした。それでもある日突然人を愛してしまいました。

・自分は異性と築く幸せには縁がないのかなと感じている
　　→縁がないという前にトラウマなどのために異性から遠ざかっていませんか？まず自分が幸せに生きることが出来れば、自然に異性にも目が向き、自然に縁が増えてきます。また私みたいに突然縁が生まれることもあります。私の場合は見かねた姉が見合い話という形でした。本当は久しぶりに姉ちゃんと一緒にご飯を食べに行こうというベタな騙し打ちでしたけれど。その人とは2年ほどの交際の末、結局は別れることになりましたが、その人に会った途端、恥ずかしいぐらいに心の鋼の鎧が消えてしまいました。いつしかあなたにもそんな突然が訪れるかも知れないのですよ。

・カウンセリングに行ったが先生のケーススタディにされているように感じ、環境や学歴で人を判断する考え方やちんたらとした進行に違和感を感じ、受け入れられなかった
　→これはあなたの感じたことであって真実ではないかもしれませんよ。他の先生とも話してみましたか？

幸せ・不幸せは表裏一体、紙一重です。物事の見方、考え方で180°変わるものです。少しずつでもいいですから、感じたことを前向きに捉える工夫をしていくことをお勧めします。最初は難しいですが徐々に出来るようになると、全く自分を取り巻く世界が変わってきます。あなたの抱えている問題の多くは、考え方でかなり変わりうるものです。自分でどうしても出来なければ認知行動変容についてお調べになるものいいかもしれません。

お礼

丁寧なご回答をありがとうございました。嬉しいです。

認知の問題、事実に対してなんらかの修飾を加えて解釈する・・・これに当てはまると思います。
悲観的にとられるときもあるし、人から楽天的と指摘されることもあるので、現実を正しく見ていないことが多いのだと思います。悲観的に捉えるときは特に生理前、仕事でいっぱいいっぱいな時、家族と喧嘩をした時などです（今回はすべてに当てはまります）。親しい友達の発言に対して悲観的に捕らえたときには質問をするようにしているので、誤解のまま放置することはほとんどありません。聞けない相手に対して、想像を膨らませてストレスを溜めてしまいます。

異性については、意識的に遠ざかっているのは確かです。結婚への焦りもあって活動もしてみましたが、気持ち的に無理でした。花の命は短いのでしょうが、無理はできません。Duraphatさんの仰るような、トラウマや恐れなんか吹き飛ばす出会いがあればと思います。

仕事については、忙しいのは皆同じなので、我侭は言えません。休めるような状態でもありません。頑張れているときもあるとは思いますが、集中できずに怠け者なときもあります。人生で、何かに向けて『自分は頑張り尽くした』と思った経験はありません。身近な人は『頑張ってたよ』と言ってくれることもありますが、出し尽くすまで頑張れたことはありません。

カウンセリングは他の先生とはお話ししていません。聞いてもらうだけのカウンセリングに物足りなさを感じたので、私の負に落ちる行動パターンを先生に積極的に分析していただくようにお願いしました。理論的にお話をされる先生だったのでもう少し続ければ成果があったのかもしれませんが、金銭的な負担や、私の方が先生のコンディションを気遣っていることに疑問を感じて続けることを断念しました。カウンセリングには最低２年かかり、１０年通っている人もいると聞くと、「２年なんて長すぎる。１０年なんて、腕が悪いことをいっているようなものじゃなか」と正直思いました。ですが、自分の問題を見ると、時間がかかるものなんだなと今では分かります。私には、恋愛の負の経験から、相手の行動や発言を悪い意味で捉えてしまうこと、人の好意を喜ぶよりも負担に感じること、優秀すぎる友人（異性）と自分を比べて自分は釣り合わない存在だと思うことがある等の問題があります。

私がこのような思考パターンになった原因、自信を失った原因は自分でもある程度分かります。原因を掘り下げて自分の負の思考パターンを知ることも必要なのかもしれません。ただ、例え不安定な時期であっても安直に死に結びつけることのないよう、人が生き続ける意味、親から貰った生命を大切に全うする意味を理解することが私にとって先ず必要だと、皆さんの回答を読んで感じました。

認知行動変容についてネットで少し調べました。これに関すること、また、これからの人生に役立つような本をご存知でしたら教えていただけると嬉しいです。