自殺したくなる。

質問

双極性障害（躁うつ病）の方にお聞きします。
うつ状態に陥ると、生き地獄になり、ものすごく自殺したくなると思いますが、そういう時、どうやって自殺を回避してますか？私は、ただ一生懸命ただひたすら耐えるのみです。
どなたかもっと早く地獄から抜け出す方法をご存知の方がいたら、教えてほしいのです。本当に辛くて困っています。どうかよろしくお願いいたします。

回答No.3

miomu-om · ベストアンサー

躁鬱病 当事者です。

辛いですよね…特に躁状態のあとにやって来る鬱は。
質問者様はお一人暮らしでしょうか？私は、主人と子供がいるのですが 家族も私を一人にしておくことがたまらなく恐怖だった様です。
ベランダの窓に「外に出るな!」と張り紙をしてくれ、メールでたびたび安否を確認してくれました。
一番いいことは 誰かとつながっていることだと思います。でももし、質問者様がお一人暮らしならば 少し調子の良い時に、自分宛のメモか手紙を書いて『死なない』ことを約束しておくのはいかがでしょうか？

ドン底の時は「いったい いつまで続くのか…」と絶望しますが、きちんとお薬を飲んで 一日、一日を、なんとか…なんとかやり過ごして下さい。きっと楽になる日が来ます。

一緒に踏ん張って行きましょう。

お礼

ご回答ありがとうございます。あなたの文章を読んでいて、涙が溢れてきました。涙でパソコンのキーが見ずらいです。
やっと自分の気持ちを分ってくれる方がいらっしゃったと思うと、感激です。励ましまでいただいて、とってもうれしいです。
実は私は、母親といっしょに、二人で住んでいます。母は、私の病気を理解してくれています。それだけでも幸せだと思わなければいけないんでしょうね。
あなたの言うとおり、一日一日を大切に生きていこうと思います。
本当に、本当に、ありがとうございました。

回答No.2

safaiya8

私も　うつの経験者です。本は　読まれますか。
私も　本は　あまり読まない人だったのですが　私が最悪　ひどい時に　１冊の本と出会ってからは　少し気持ちが楽になりました。その本は　斉藤一人さんの　「天使の翼」です。その本を読んで　本についているＣＤを聞くと　救われたような気持ちになります。気が向いたらでいいので　読んでみてください。私は　うつにもなり　今年　乳がんになった１人です。あなた１人だけが　苦しいんじゃない。
私も　他のうつの人も　たくさんいる。早く抜け出したい気持ちは　わかります。でも焦る気持ちが　よけいに　あなたを苦しくさせていることに気がついてくださいね。

お礼

ご回答いただきありがとうございます。お礼が遅くなり誠にすいませんでした。
長年、そううつ病を患っているのに、「天使の翼」、ましてや斉藤一人さんの存在さえ知りませんでした。お恥ずかしい限りです。ひょっとして、精神科医の斉藤茂太さんの親族とか？関係ないかな。
やっぱりいろんな人に聞いてみるもんですね。
早速明日、本屋さんに行ってこうと思います。貴重な情報をありがとうございます。感謝いたします。

回答No.1

sumimimi

物理的に自殺出来ない状態を保てば
精神的ながまんはしなくてよくなります。
例えば泳いでいる間は自殺できません。
危険が何もない散歩コースをみつけて歩くとか
できませんか。

補足

ご回答ありがとうございます。私は、物理的に自殺できる環境におります。また、うつ状態の時は、外に一歩もでることができません（精神的に）。だからただ我慢するしかないのですが、それが辛くて、辛くて。
なにか他にいい方法はないでしょうか？お願いします。