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リバウンドする人は・・・
suzukazerunnaの回答
- suzukazerunna
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リバウンドって何故起こるのか？ まず、大切なことはリバウンドの原因を 理解することから始まりますね。 リバウンドをしないための予防とか、 またリバウンドをしてしまった時の 対処法をいち早く見つけることが大切な ことだと思います。 リバウンドの起こる主な原因ですが、 無理な食事制限をしたりとか、極端なダイエット法が 逆にリバウンドをひき起こす原因になります。 まずは、リバウンドをしないために、 無理のない計画を立てることが大切になります。 大変厳しい食事制限や運動ではなく、長く続けられる 運動を取り入れる事から始めてみては。 仮にリバウンドをしてしまっても、 そんなに落ち込まなくてもダイエットを 続けることが大切な 事です。 極端な食事制限や運動をしてリバウンドを繰り返すことは、 逆に肥満の原因にもなりますし、ストレスが溜まる一方です。 「継続は力なり」と昔の人は言いましたね。 何事も継続することが大切であり、 まずは無理のない目標や計画を立ててみてはいかがですか。 自分に合った食事療法とか、運動とかいろいろ 試してみれば必ず見つかるはずです。 見つかったらそのあとは自分自身の スタイルを想像してみてはいかがですか。
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