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リバウンドについて
現在、鋭意ダイエット中です。 運動をする時間がとれないので、食事制限でダイエットをしています。 インシュリンダイエット、およびレコーディングダイエットです。 カロリーをおおまかではありますがチェックして、一日の摂取カロリーが、消費カロリーを下回るようにしています。 ただ、このダイエットで恐れているのがリバウンドです。。 徐々に食事を戻していくにしろ、主食(炭水化物)をとらない生活を 半年ほど続けているため、少しずつ主食をとったとしてもすぐにリバウンドしてしまうのではないかと…。 リバウンドをしないために気をつけるべきことを教えてください。 よろしくお願いします。
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noname#29456
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お礼
回答ありがとうございます! リバウンドは、食生活を以前に戻すことで起きるのですね。。。 実は以前にもリバウンドの経験があり、そのときのことを思い出してみましたら、kumataro_様の仰られておりますとおり、徐々にでしたが、炭水化物を食べて段々と元に戻っておりました。 太る食生活を改める作業、とのお言葉 身に染み渡りました。 本当にそのとおりですね。私はいままで好きなものを好きなだけ食べておりましたが、それではダメだと実感しております。 これからは、主食(炭水化物)を少しずつ摂取しつつ 全体的にヘルシーで燃焼のよい食事に切り替えていけたらと思います。 まずはもう少し痩せて標準より少し痩せているくらいになれればと思っておりますが^^ 親切で役に立つご回答有難うございました^^♪参考にさせていただきます。