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どうしても食べたいものがある時は？
城戸 誠（@kido_makoto）の回答
- 城戸 誠（@kido_makoto）
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カロリー制限ダイエットは栄養のバランスが大事です。 ですので、１回の食事を抜いておやつで済ますのはよくないとおもいます。 そこで提案。 例えばいちごのショートケーキ、これは大体300Kカロリーあります。 ※脂質が多いのがちょっと気になりますがとりあえずここは数字だけで、、 １食５００Kカロリーに抑えたい場合、 いちごのショートケーキを３等分して１切れだけ食べます。 残り2/3切れは捨てます。 あとは400Kカロリーに抑えた食事をとる、これでぴったり500Kに収まります。 ※捨てたものをさらに買い込むのはよくないことです。
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回答ありがとうございます。 参考になりました 確かに一つ目の前にあると後ひとくち、後ひとくちと 食べてしまい結局ほとんど食べてしまったりします。 先に取り分けてしまえば自制ができそうです。 やってみます。