最近元気が出ない。

質問

21歳大学生です。以前では全然ありえなかったことなんですけど、最近になって家に帰るとものすごく落ち込む日々が続きます。昼間、例えば友人たちと話している時などはそうでもないんですけど、大体ひとりになる夜にそうなるときが多いです。何考えてもマイナスに考えてしまってより悪くなっていく感じです。明るくやっていこうと思ってるんですけどやはり落ち込んでしまいます。そんな自分が嫌いで嫌いで・・・。また何かをやり遂げても全然達成感がない。達成したときのうれしさが全然というのもあります。もう自分がガタガタになってるみたいで・・・。ほんと嫌いです。なにが原因でこうなってしまったのかわからないんですけど、やはり病院とかいったほうがいいんでしょうか？こんな自分やでほんとなおしたいです。よろしくお願いします。

回答No.2

gisahann · ベストアンサー

「健全な精神は健全な肉体に宿る」　こういった意味からも年に１－２回の内科の検診は有効と考えます。
「病は気から」という言葉もあるように、精神的な面ではなかなか医者でも変わりにくいところがあります。
（よく脳の断面図などで器質的に変化を認められるものでは、即入院を勧められる重症域と思います）

感動は脳が勉強することにより慣れてきて、より高度な刺激がないと反応しないことでしょうか。
書かれていることを感じるに、早く言えば社会ズレしてきた＝人間的に成長しつつあるといえましょう。

世の中そんなに面白いことや楽しいことが落ちているわけではありません。
一方受動的にはお金でこれを補ったりすることは出来ます。
従って、広い意味での生活状態を変えることがあなたにとって一番の薬と考えます。

・規則正しい生活のリズムを維持しつつ、もっと多くの友達を作りましょう。（喜びが共有できます）
・趣味やスポーツに打ちこみましょう。（上は際限がありません）

＜挫折を味わうのも自分を知るのに役立ちます）
・それならば、新しい取り組みにチャレンジしましょう。
・人はそれぞれで、完璧や標準はないものと考える。
（何かの長所は反対に短所、これを気持ちでわかるようにする）

お礼

ありがとうございます。これからは前向きに頑張っていこうと思いました。もっと友達を増やして、なにかに打ち込んで行こうと思います。

回答No.3

oookikiooo

私は、仕事が忙しくなってきた20代半ばから周期的に些細なことで落ち込むようになりました。

女性でしたらホルモンのバランスによるものと考えられたら如何でしょうか?
生活も身体も何も変化がないと思っても、成人してからでも日々、年々変化はあるはずです。

また、落ち込む心当たりがなければ無理はせずにそんな自分もいる位に受け止めてあげて下さい。
いつでも明るい人なんてなかなか居ませんよ。
そんな一面を見せるか見せないかは自分次第ですが、悩んだり考えたりしはじめる年頃な気もします。

お礼

落ち込むようになった心当たりがあるような気もします。自分はストレスをためてしまう一方で結果自虐的になってしまうような感じです。でも、これからは前向きに頑張っていこうと思います。ありがとうございました。

回答No.1

誠治（SEIZI・SAGE)（@romanda201）

読んで思いましたけど
呼吸の仕方次第で変わる事も有りますよ
ゆっくりと深呼吸してみたらどうですか？

お礼

ありがとうございます。そうですねゆっくり落ち着いてみようと思います。